Network
PORTAL SULUT - Olahraga merupakan kegiatan yang bisa dilakukan di luar dan di dalam ruangan.
Manfaat olahraga yaitu untuk melatih kebugaran dan menjaga kesehatan tubuh agar kita tidak mudah terserang penyakit.
Namun, kita pasti bingung olahraga apa yang harus dilakukan agar bisa menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Brooklyn Nets Menjadi Tim Olahraga Profesional Pertama yang Bergabung dengan Metaverse
Berikut olahraga yang bisa dilakukan di luar atau di dalam ruangan saat weekend atau akhir pekan:
1. Jogging
Salah satu pilihan kegiatan olahraga yaitu, jogging yang bisa dilakukan di luar ruangan saat weekend.
Kegiatan olahraga ini kaya akan manfaatnya, seperti melatih otot-otot tubuh, menambah kebugaran, dan bisa melatih pernapasan yang baik.
Kegiatan ini biasa dilakukan pada pagi hari, dengan diawali gerakan pemanasan agar otot-otot tidak tegang. Jogging bisa dilakukan selama 20 menit yang diselingi jalan pelan selama 1 menit atau tergantung ketahanan tubuh seseorang.
2. Skipping (Lompat Tali)
Seperti jogging, skipping (lompat tali) juga bisa menjadi salah satu kegiatan yang bisa dilakukan di luar atau di dalam ruangan saat weekend.
