Network
PORTAL SULUT - Perihal kopi memang tidak ada habisnya, dari mulai hulu kopi itu sendiri bahkan ke hilirnya sangat seru untuk diperbincangkan. Bahkan, coffee society (masyarakat kopi) menjadi bahasan yang menarik, menganalisa gaya hidup menyarakat yang menikmati kopi sebagai kebutuhan.
Namun, meski kini kopi telah menjadi bagian dari gaya hidup akan tetapi batas rata-rata yang belum tentu berlaku bagi semua orang. Tentu kita harus juga memperhatikan kesehatan agar gaya hidup minum kopi tidak menjadi boomerang bagi kita.
Tahukah anda, bahwa setiap orang memiliki kebutuhan kopi yang berbeda. Nah, agar anda tahu bagaimana setiap tubuh memiliki kebutuhan kopi yang harus anda pertimbangkan, berikut info kesehatan yang dilansir oleh Portal Sulut, Senin 29 November 2021 dari situs hallosehat.com, beberapa hal bagi kamu pecinta kopi yang perlu Anda pertimbangkan.
Baca Juga: Info Kesehatan: Ledies Jangan Takut, Begini Gejala Menopause dan Cara Mengatasinya
1. Beda orang, beda kebutuhan
Beberapa orang sanggup minum kopi hitam berdosis tinggi dan tetap merasa segar bugar sepanjang hari.
Sementara bagi yang lain, minum kopi setengah cangkir saja mungkin bisa membuat mereka gelisah dan sakit perut.
Jadi, jangan jadikan kesimpulan sebelumnya sebagai patokan wajib bagi diri Anda.
Jika satu cangkir kopi saja bisa menimbulkan efek yang sangat mengganggu, ada baiknya Anda menghindari konsumsi kopi.
2. Kondisi kesehatan
Bila Anda memiliki penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, otomatis ketentuan “2-3 cangkir per hari” tidak lagi berlaku.
Anda mungkin harus mengubah porsi ngopi setiap harinya agar tidak mengalami efek negatif dari minum kopi.
Kendati belum ada bukti kuat yang dapat menghubungkan tekanan darah tinggi dengan kopi, kebiasaan ini mungkin bisa memperparah kondisi hipertensi Anda.
Jadi, diskusikan aturan minum kopi dengan dokter terlebih dulu jika Anda memiliki gangguan jantung atau hipertensi.
Baca Juga: Luar Biasa! Mangga Mentah Ternyata Memiliki 5 Manfaat Bagi Kesehatan, Nomor 3 Obat Asam Lambung
3. Pola tidur
Kopi bisa mengganggu tidur, setidaknya bagi sebagian besar orang, padahal tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Kafein bisa menimbulkan rasa mulas, jantung berdebar, dan efek lainnya yang membuat tidur Anda jadi terganggu. Rata-rata, efek kafein berlangsung selama 6 jam.
Jadi, apabila Anda tergoda untuk menyeduh secangkir kopi pada sore hari, carilah cara lain untuk mengatasi rasa kantuk tersebut. Misalnya dengan jalan-jalan, peregangan badan, atau minum air putih.
4. Faktor genetik
Proses pemecahan serta penyerapan kafein dalam tubuh dibantu oleh enzim tertentu.
Perbedaan genetik dalam tubuh seseorang bisa memengaruhi kerja enzim tersebut dan akhirnya ikut berdampak pada metabolisme kafein dalam tubuhnya.
Kondisi yang dikenal sebagai intoleransi kafein ini rupanya sangat umum.
Bagi orang yang tidak bisa menoleransi kafein, konsumsi 1 – 2 cangkir kopi setiap hari saja dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan hipertensi.***
