Network
PORTAL SULUT - Tidur berkualitas adalah tidur yang cukup di malam hari, maximal 8 jam waktu yang kita gunakan untuk tidur di malam hari.
Pola tidur yang baik juga baik untuk kesehatan, bagaimana dengan orang yang mengalami susah tidur atau sering kita kenal dengan sebutan Insomnia.
Insomnia atau susah tidur bukan hal yang harus diobati dengan obat-obatan seperti obat tidur karena akan menyebabkan ketergantungan, tapi yang harus dilakukan adalah mengetahui penyebab dan solusinya.
Baca Juga: 10 Tips Mengurangi Risiko Terkena Stroke, Nomor 4 Sudah Jadi Kebiasaan
Dilansir dari laman youtube SB30 Healt yang disampaikan oleh Dokter Sungadi Santoso, berikut beberapa penyebab Insomnia atau Susah Tidur,
LINGKUNGAN
Perlu dikerahui bahwa lingkungan merupakan penyebab susah tidur, yang perlu kita perhatikan adalah lingkungan sekitar kita terutama tempat kita tidur atau kamar karena saat Kamar berantakan atau kotor tentu membuat kita tidak nyaman untuk tidur di dalamnya.
Jadi yang perlu kita lakukan adalah membersihkan dan menata kamar kita dengan Rapi.
BERMAIN GADGET ATAU HANDPHONE
Karena biasanya kalau kita melihat handphone otak kita akan dirangsang terus untuk berfikir, apalagi yang suka melihat media sosial, membaca berita online atau yang suka bermain game.
Apabila kita mengalami susah tidur atau insomnia karena hal ini maka sebaiknya kita jangan menggunakan Handphone selama 1 jam sebelum tidur.
Baca Juga: Info Kesehatan: Ledies Jangan Takut, Begini Gejala Menopause dan Cara Mengatasinya
