Network
PORTAL SULUT – Siapa yang tak ingin Tubuh Sehat dan Ideal? Semua orang Tentu mendambakan Tubuh Sehat dan Ideal, sehingga melakukan banyak sekali diet, termasuk dari dr. Zaidul Akbar.
Ada beberapa cara yang diberikan untuk solusi Tubuh Sehat dan Ideal Ala Nabi.
Mulai dari membatasi tertentu hingga pola makanan dan diet yang tebat. Meskipun demikian, cara tersebut masih dianggap sulit bagi beberapa orang.
Baca Juga: Ustadz Adi Hidayat Ungkap Jenis Setan yang Mendiami Setiap Rumah, Berikut Nama dan 3 Tugas Utamanya
Pendakwah yang dikenal dengan dr. Zaidul melalui dengan unggahan di Chanel Youtube Pro-You Chanel seputar Jurus Sehat Rasulullah (JSR). Unggahan tentang hidup sehat tersebut berupa Mengatur Pola Makan seperti sayur, buah, dan aneka rimpang sesuai kebutuhan tubuh.
Menurut dr Zaidul, JSR bisa dilakukan siapa saja yang ingin Tubuh Sehat dan Ideal dengan cara yang murah dan sederhana. Dengan tubuh yang sehat, ibadah dan aktifitas sehari-hari bisa berjalan lebih baik.
"Untuk JSR yang penting remove the bad dulu. Kalau sudah tahu tidak baik ya jangan dimakan. Enggak ada gunanya makan rimpang dan makanan sehat lain, tapi isi piringnya enggak dibenerin," Ungkap dr. Zaidul.
Berikut Tips Tubuh Sehat dan Ideal menurut dr. Zaidul:
1. Jangan Kekenyangan
Caranya adalah mengacu pada pengaturan banyaknya isi piring. Makan sesuai kebutuhan bukan keinginan atau nafsu yang berisiko tidak baik bagi ibadah dan kesehatan tubuh.
"Ingat selalu komposisi perut 1/3 untuk makanan, 1/3 minuman, dan 1/3 udara. Segala yang buruk misal gula, garam, lemak harus diganti sayur, buah, dan asupan sehat lain dalam porsi secukupnya," kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Ustadzah Oki Ceritakan Kisah Abu Qilabah, Pelajaran Bagi Orang yang Sempurnah Secara Fisik
2. Puasa Sunah
Rajin puasa sunah adalah langkah lanjutan bagi yang ingin menerapkan JSR. Menurut dr. Zaidul Akbar, puasa sunah membantu mengatur asupan tiap hari asal tidak menjadi ajang balas dendam saat berbuka. Selain itu Puasa sunah juga membersihkan hati sehingga lebih mudah menerima hal baik.
"Puasa ini membersihkan diri supaya segala hal yang kotor bisa hilang. Sekian lama menzolimi badan akhirnya bisa distop dengan pengaturan pola makan dan puasa. Kalau bisa dilakukan, badan bisa terasa enak banget karena sudah mendapat asupan yang sesuai porsi dan kebutuhannya. Nggak butuh waktu lama," kata dr. Zaidul Akbar.
3. Mengkonsumsi Rimpang
Mulailah mengonsumsi rimpang yang kaya nutrisi menjadi tahap ketiga JSR. Menurut dr Zaidul, hal ini disebabkan masyarakat umumnya tak terbiasa lagi mengonsumsi herbal atau makanan kaya nutrisi lain. Makan lebih mengutamakan rasa sehingga kerap mengonsumsi gula, garam, dan lemak berlebih. Hal demikian berdampak pada kenaikan tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula.
"Analoginya, mobil dibuat dengan sparepart masa manusia nggak? Sparepart manusia ada di rempah yang manfaatnya belum diketahui semua. Sayangnya manusia sudah tidak terbiasa makan rempah. Komposisi dan jenis rempah yang dikonsumsi bisa dikreasikan sendiri bergantung dari yang ada di lingkungan sekitar. Dengan tubuh dan pencernaan yang baik maka tubuh dan hati makin sehat," kata dr Zaidul Akbar.
Itu tadi adalah Tips agar Tubuh Sehat dan Ideal menurut dr. Zaidul.***
