Network
PORTAL SULUT – Makan kacang mete secara teratur ternyata memiliki manfaat besar untuk kesehatan jantung.
Dari hasil riset yang dilakukan kacang mete bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.
"Penelitian telah menunjukkan bahwa makan hanya dua ons kacang setiap hari dapat menurunkan kadar jenis kolesterol berbahaya (LDL) sebanyak 5 persen," demikian bunyi sebuah laporan penelitian yang dipublikasi laman EatThis dikutip dari PMJ News, Senin 27 September 2021.
Baca Juga: Manfaat Rajin Konsumsi Pisang Setiap Hari
Namun perlu diingat juga, ada sejumlah penelitian terbatas yang mengeksplorasi asupan jambu mete dan kesehatan jantung, di mana sebagiannya dapat menjelaskan hasil yang bertentangan.
Jadi mungkin yang terbaik adalah makan berbagai kacang untuk menuai manfaat kesehatan jantung.
Satu studi besar tahun 2018 menunjukkan makan kacang tanah dan kacang pohon dua kali sepekan dan kenari sepekan sekali dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 13 persen-19 persen dan risiko penyakit jantung 15 persen-23 persen.
Akan tetapi, sejumlah penelitian juga telah menghubungkan konsumsi beberapa kacang untuk menurunkan kadar kolesterol darah.
Baca Juga: 5 Khodam Paling Sakti Menurut Primbon Jawa, Nomor 1 Terkuat
