Network
PORTAL SULUT - Buah mangga merupakan golongan buah rendah kalori. Dalam satu buah mangga hanya terkandung sekitar 100 – 110 kalori. Kendati demikian, buah ini kaya akan antioksidan (polifenol dan beta karoten) dan sejumlah nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan.
Buah yang dibudidayakan diiklim tropis ini memiliki kandungan vitamin C, selain itu nutrisi penting lain juga dapat kita dapatkan dari mengkonsumsinya.
Dikutip dari PMJ News, berikut ini sejumlah manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan kita.
Baca Juga: Inilah Formasi CPNS dan PPPK Tahun 2021 Paling Banyak Dibuka di Tingkat Kabupaten
- Mengurangi resiko Kanker
Penelitian telah menunjukkan senyawa antioksidan dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap usus besar, payudara, leukemia dan kanker prostat.
Senyawa ini termasuk quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat, serta enzim yang melimpah.
- Mencegah Penyakit Jantung
Serat, kalium dan vitamin merupakan kandungan di dalam mangga yang keseluruhannya akan membantu menangkal penyakit jantung.
Peningkatan asupan kalium bersamaan dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan pola makan yang paling penting pada seseorang, yang akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
