Network
PORTAL SULUT – Meski umat islam sekarang menjalani ibadah puasa Ramadhan, namun juga harus tetap menjaga kesehatan dengan berolahraga.
Sebagian orang beralasan olahraga disaat berpuasa bisa menjadikan kelelahan. Padahal, olahraga memiliki peranan penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
Seperti dilangsir dari PMJ News dari berbagai sumber, Sabtu 1 Mei 2021, berikut beberapa olahraga yang cocok dilakukan meski saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan
Baca Juga: Survei: Elektabilitas Ganjar Lebih Unggul Daripada Prabowo Dalam Bursa Calon Presiden
Jogging Ringan
Jogging dengan intensitas ringan dapat menjadi alternatif olahraga kala puasa. Olahraga ini bisa dilakukan pada pagi hari karena masih banyak energi yang tersimpan di dalam tubuh.
Opsi lainnya jogging dilakukan pada sore hari menjelang waktu berbuka. Lakukan jogging ringan sekitar 20 hingga 30 menit. Namun, pertahankan intensitasnya untuk mencegah dehidrasi berlebihan.
Baca Juga: May Day 2021, Momentum Pulih Bersama Melawan COVID-19
Jalan Santai
Jalan santai bagus untuk menjaga kesehatan tulang belakang dan otot jantung. Dengan 10 ribu langkah per hari dapat mencegah osteoporosis. Jalan santai dapat dilakukan pada sore hari.
