Network
PORTAL SULUT – Kurangnya waktu tidur selama Ramadan tidak bisa dihindari karena waktu beribadah bertambah.
Jika sebelum Ramadan kita tidur jam 10 malam dan bangun maksimal jam 6 pagi, maka selama Ramadan tidak demikian.
Jam 4 pagi sudah harus bangun, kemudian salat subuh dan selanjutnya bekerja. Apalagi tidur setelah salat subuh tidak dianjurkan.
Kurang tidur dari sisi kesehatan memang tidak baik. Tetapi selama Ramadan, jika kita bisa mengatur waktu dan cara tidur, maka kualitas tidur bisa terjaga dan tidak akan berpengaruh terhadap kesehatan.
Baca Juga: KABAR GEMBIRA! Bantuan 1 Juta untuk Pelajar Bulan April Cair, Cek Nama Anda
"Kurang tidur dapat memengaruhi suasana hati serta kesehatan fisik seseorang, termasuk penambahan berat badan hingga peningkatan risiko penyakit jantung atau bahkan diabetes,” ungkap dokter spesialis paru di Cleveland Clinic Abu Dhabi, Sobia Farooq, dikutip dari PMJ News, Jumat 23 April 2021.
Nah, untuk menjaga kualitas tidur selama Ramadan agar tetap sehat dan ibadah terjaga, berikut ini tips menjaga kecukupan tidur selama Ramadan:
1.Atur waktu tidur
Strategi mengatur waktu tidur akan sangat membantu memenuhi kebutuhan tidur selama Ramadan. Disarankan tidur utama antara tarawih dan sahur, kemudian beberapa menit tidur siang.
Baca Juga: Sudah Daftar BLT UMKM? Simak Ini Waktu Pencairan Tahap 2
