Network
PORTAL SULUT - Menjaga tubuh tetap kuat dan sehat selama menjalani puasa dalam sebulan penuh vitamin C dan zinc harus terpenuhi.
Menu sahur dan berbuka puasa yang mengandung vitamn C dan zinc akan membantu membentuk kekuatan sistem kekebalan tubuh.
Perubahan waktu dan pola makan saat menjalani puasa bisa menjadi penyebab kekebalan tubuh turun. Beberapa orang mungkin merasa lemas dan tidak bersemangat saat puasa.
Saat puasa, Anda hanya bisa makan sebanyak dua kali yaitu saat sahur dan berbuka puasa. Jadi Anda hanya akan mendapatkan asupan nutrisi hanya di waktu itu saja. Oleh karena itu, pergunakan waktu tersebut untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh selama puasa.
Baca Juga: Simak, Lika-Liku Perjalanan Cinta Arya Saloka dengan Putri Anne
Anda bisa mengonsumsi sumber vitamin C dan zinc yang dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sehingga Anda bisa menjalani puasa dengan tetap kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
Berdasarkan artikel dari hellosehat.com, fungsi vitamin dan zinc untuk tubuh antara lain.
Fungsi vitamin C
Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air. Vitamin C dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh bagian tubuh Anda. Vitamin C digunakan untuk:
