Penderita Asam Urat, Ini 10 Rekomendasi Buah yang Bagus untuk Kamu!

PORTAL SULUT – Ulasan kali ini akan membahas 10 rekomendasi buah yang bagus untuk penderita asam urat.

Konsumsi buah tertentu dengan kandungan purin yang rendah bisa membantu mengurangi jumlah asam urat dalam tubuh.

Saat kadar asam urat berkurang, berarti hal tersebut mencegah pembentukan kristal yang menyebabkan nyeri dan pembengkakan di persendian.

Baca Juga: Disebut Anti Miskin Sepanjang Februari, 3 Zodiak Ini Ternyata Dibanjiri Rezeki Melimpah, Keuangan Tiada Lawan!

Berikut adalah 10 jenis buah yang baik dikonsumsi penderita asam urat.

Lantas buah apa sajakah itu?

Simak artikel ini hingga akhir agar mendapat jawaban lengkap.

Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Sehat Secara Alami, berikut pembahasan selengkapnya.

1. Jeruk

Kandungan jeruk yang kaya akan vitamin C, asam sitrat, dan antioksidan dapat membantu melawan peradangan termasuk yang disebabkan oleh serangan asam urat.

Jika dikonsumsi secara teratur, rasanya di akibat serangan penyakit ini pun bisa diatasi dengan efektif.

Anda dapat mengonsumsi air perasan jeruk nipis hangat setiap pagi atau sebelum tidur untuk mendapatkan manfaatnya dengan maksimal, jenis jeruk yang baik untuk asam urat termasuk lemon dan grapefruit.

2. Apel

Baca Juga: Jangan Minum Kopi Di 4 Waktu Ini! Ini Alasannya…

Buah apel mampu meningkatkan laju metabolisme sekaligus membantu peluruhan kelebihan zat asam urat di dalam darah, itu artinya risiko terkena serangan asam urat akan menurun dengan signifikan.

Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam apel juga dipercaya mampu mengatasi peradangan dan gejala nyeri yang disebabkan oleh asam urat.

3. Stroberi

Buah dengan kombinasi rasa manis dan asam ini juga direkomendasikan untuk penderita asam urat.

Buah stroberi mengandung antioksidan dan anti peradangan yang cukup tinggi, kandungan inilah yang akhirnya bisa membantu menurunkan rasa nyeri yang disebabkan oleh serangan asam urat.

Buah dari keluarga beri lainnya seperti bluberi dan rasberi juga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi penderita asam urat jika ingin mengatasi nyeri yang muncul.

4. Pisang

Buah yang bisa mengenyangkan perut dan melancarkan pencernaan ini juga bisa membantu mengatasi peradangan yang disebabkan oleh serangan asam urat.

Hal tersebut karena kandungan kalium di dalamnya yang cukup tinggi, kalium bisa membantu peradangan dan sensasi nyeri akibat asam urat.

Baca Juga: Tanpa Perlu Kerja Keras, 3 Weton Ini Disebut Bisa jadi Konglomerat Oleh Primbon Jawa! Sungguh Beruntung!

5. Delima

Buah berwarna merah ini juga bisa membantu meredakan nyeri akibat asam urat, hal ini karena tingginya kandungan antioksidan dan anti inflamasi di dalamnya.

Selain dikonsumsi secara langsung, buah delima juga bisa dijadikan jus yang menyegarkan.

6. Ceri

Pigmen yang memberi warna merah tua pada ceri disebut antosianin, senyawa yang berguna sebagai antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal artritis dan reumatologi menemukan, orang yang mengonsumsi ceri memiliki risiko serangan asam urat lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Dengan mengurangi peradangan, buah ceri juga mampu mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian yang merupakan penyebab utama asam urat.

7. Alpukat

Selain mengandung lemak sehat, vitamin, dan mineral, buah alpukat memiliki tinggi antioksidan yang dapat memperbaiki gejala asam urat dengan mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas di dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Kondisi Medis Ini Membuat Anda Sebaiknya Tidak Mengkonsumsi Tomat! Apa Saja?

Buah alpukat juga kaya akan vitamin E, anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi serangan asam urat.

8. Pepaya

Pepaya diketahui mengandung papain, enzim yang merupakan anti inflamasi alami, itu artinya pepaya termasuk buah untuk penderita asam urat.

Buah pepaya juga tinggi kandungan vitamin C yang dapat memberikan perlindungan bagi tubuh termasuk asam urat.

9. Nanas

Buah nanas juga dapat membantu mencegah serangan asam urat dan mengurangi intensitas gejala asam urat.

Nanas kaya akan vitamin, enzim, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Beberapa nutrisi dan senyawa ini bahkan dapat mengurangi gejala asam urat, antara lain folat, serat, bromelain, dan vitamin C.

10. Kiwi

Buah kiwi menawarkan sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh, salah satunya membantu menjaga kadar asam urat.

Ini karena buah kiwi kaya akan potasium, folat, vitamin C, dan vitamin E.

Baca Juga: Pemburu Bongkahan Berlian! 3 Shio Anak Ini Dipercaya jadi Pembawa Keberuntungan bagi Orang Tuanya

Kandungan vitamin C termasuk dalam kelompok antioksidan yang dapat membantu mencegah penumpukan asam urat.

Demikianlah pembahasan mengenai 10 jenis buah yang baik dikonsumsi penderita asam urat.

Semoga bermanfaat.***