PORTAL SULUT - Sarapan atau makan pagi merupakan hal penting yang sebaiknya tidak dilewatkan anak sebelum memulai aktivitas hariannya.
Sarapan penting dilakukan agar dapat memenuhi kebutuhan gizi harian anak supaya anak tetap sehat, aktif, dan ceria.
Sarapan yang sehat di dalamnya mengandung serat, protein, dan lemak sehat, yang memberikan energi untuk anak dan membuatnya merasa kenyang.
Baca Juga: 5 Zodiak Hoki dan Rezekinya Ada Terus Sepanjang 2023, Mereka Pandai Menginvestasikan Keuangan
Adapun sarapan yang tidak sehat justru akan membuat anak menjadi lesu dan bahkan berisiko menyebabkan penyakit kronis.
Berkaitan dengan hal itu, pada artikel kali ini akan dibahas beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari dari menu anak ketika sarapan.
Lantas menu sarapan apa sajakah itu?
Simak pembahasan selengkapnya dalam artikel kali ini.
Dilansir Portal Sulut dari channel Youtube Dunia Parenting, berikut akan membahasnya.
1. Roti bakar
Roti bakar merupakan salah satu menu sarapan yang memang praktis dan cepat pembuatannya.
Rasanya yang enak juga menjadikan roti bakar menjadi bekal sekolah anak karena disukai sebagian besar anak-anak.
Terlebih jika ditambah isian coklat meses dan keju, wah favorit sekali ya parents.
Namun ternyata roti bakar sebenarnya masuk dalam kategori sarapan yang kurang sehat karena tepung di sebagian besar roti dimurnikan, sehingga hanya memberikan anak sedikit serat dan nutrisi.
Karbohidrat yang tinggi dengan serat yang rendah dapat menaikkan kadar gula darah dengan cepat.
Hal ini dapat membuat anak lebih mudah lapar dan makan lebih banyak di waktu makan berikutnya.
2. Jus buah kemasan
Kata-kata jus buah memang terlihat menyehatkan ya parents.
Namun jus buah dalam kemasan biasanya mengandung sedikit jus dan ditambah pemanis dengan gula atau sirup jagung fruktosa yang tinggi.
Hal ini tentu berisiko menyebabkan obesitas dan diabetes tipe 2 atau beberapa penyakit lainnya.
Oleh karenanya hindari memberikan jus buah kemasan pada anak saat waktu sarapannya.
Lebih baik parents berikan potongan buah alami dengan kandungan gula alami dan rasa manis yang alami sebagai menu pelengkap sarapan anak.
3. Bubur instan
Bubur memang bisa menjadi menu alternatif sarapan anak jika parents memang mengolahnya sendiri.
Namun jika parents menyajikan bubur instan pada anak, tentu menjadi sarapan yang kurang sehat bagi anak parents.
Baca Juga: Bak di Negeri Dongeng, Kehidupan 3 Weton Anak Ini Nyaris Sempurna!
Dilansir dari cosmopolitan.com, bubur instan dikemas dengan gula dan garam dan dapat mengandung sekitar 29,5 gram gula per 100 gram.
Jadi sebaiknya hindari penyajian bubur instan pada menu sarapan anak ya parents.
4. Gorengan
Makanan satu ini tentu banyak dijual di menu sarapan pagi hari ya parents.
Namun gorengan dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan anak.
Daripada memberikan makanan berminyak seperti gorengan ataupun telur goreng, lebih baik memberikan anak makanan rebus seperti telur rebus.
Baca Juga: Waspada! 3 Weton Wanita Ini Berani Melawan Suami, Mereka Pemalas dan Pemarah
Hindari juga memberikan anak sarapan roti goreng karena mengandung padat kalori dan minim gizi.
Nah itu dia parents beberapa menu makanan yang sebaiknya tidak parents sajikan dalam menu sarapan anak.
Semoga bermanfaat.***