PORTAL SULUT - Taukah anda ternyata ubi bisa menurunkan berat badan?
Berikut ini Portal Sulut merangkum tentang menu diet sehat dengan ubi, berat badan bisa turun 5Kg dalam 5 Hari.
- Berat Badan Turun 5 Kg dalam 5 Hari, Inilah Menu Diet Sehat dengan Ubi
Tahukah Anda jika ada menu diet ubi?
Ya, menu diet ubi disebut-sebut ampuh untuk turunkan berat badan.
Bukan tanpa alasan menu diet ubi bisa bantu Anda turunkan berat badan Anda hingga 5 Kg loh.
Tak hanya itu, menu diet ubi juga sangat cocok untuk Anda yang ingin mengurangi nasi.
ubi sendiri punya kalori yang rendah.
Satu buah ubi dengan berat kurang lebih 130 gram aja cuma punya 112 kalori dengan 4 gram serat yang gampang banget bikin kita merasa kenyang!
Menurut penelitian, ubi sendiri juga bisa membuat pencernaan kita menjadi lancar, sehingga gampang banget membuat kita kehilangan berat badan.
Hari pertama
Sarapan: 1 butir telur rebus, 1 buah ubi rebus, dan 1 gelas teh hijau.
Makan siang: 1 buah ubi rebus, 85 gram dada ayam panggang, dan 1 gelas yogurt.
Makan malam: 1 mangkuk sup ubi.
Hari kedua
Sarapan: 1 buah ubi rebus, 2 omelet putih telur, dan 1 gelas kopi hitam.
Makan siang: Sayuran hijau (apapun), jamur, dan salad ubi rebus.
Makan malam: 1 buah ubi rebus, brokoli rebus, dan 85 gram dada ayam/tofu panggang.
Hari Ketiga
Sarapan: 1 buah ubi rebus, 4 kacang almond, 1 gelas teh hijau, dan 1 buah pisang.
Makan siang: 1 mangkuk sup ubi, 1 roti gandum yang telah dibakar, dan 1 gelas yogurt.
Makan malam: Ubi tumbuk, kol rebus, dan jamur panggang.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Ternyata Dapat Merusak Kulit Wajah
- Manfaat Ubi Jalar
Dikenal murah dan mudah ditemukan, rupanya ubi jalar bisa berikan segudang manfaat baik untuk tubuh loh.
Ubi jalar juga disebut mampu membuat kulit wajah menjadi tampak lebih sehat. Jadi apa saja manfaat ubi jalar untuk kesehatan kita? Intip selengkapnya, yuk!
1. Menurunkan Berat Badan
Ubi jalar dikenal sebagai salah satu sumber makanan karbohidrat yang rendah kalori.
100 kalori per 100 gram ubi jalar sama dengan setengah dari nasi dan serat yang terkandung di dalamnya.
Makanya, ubi jalar bisa jadi salah satu makanan alternatif untuk kita yang ingin menurunkan berat badan. Sebagai informasi, ubi jalar dapat memberikan rasa kenyang meskipun mengandung sedikit kalori.
2. Mencegah Sembelit Ubi jalar memiliki 4,3 kali lipat serat yang terkandung dalam nasi putih. Serat makanan ini yang mampu menyerap air usus tetapi tak bisa dicerna dan diserap usus sehingga dapat membantu detoksifikasi mengatasi sembelit.
Oleh karena itu, konsumsi ubi jalar saat sedang mengalami sembelit karena mampu meningkatkan pergerakan usus yang buruk.
Itulah dia rangkuman dari Portal Sulut tentang tips diet 5 hari turun 5Kg hanya dengan konsumsi ubi.*