PORTAL SULUT - Artikel kali ini akan membahas mengenai enam cara meremajakan kulit agar tampak awet muda.
Seiring bertambahnya usia, kolagen dan elastin yang memberikan kekenyalan dan kekencangan pada kulit akan berkurang.
Kulit pun menjadi semakin tipis dan terasa lebih kering, hal inilah yang dapat memicu terbentuknya keriput.
Selain akibat paparan sinar matahari, keriput juga bisa disebabkan oleh kebiasaan merokok dan kurang minum cairan.
Hal ini karena minum air putih yang cukup akan membuat kulit terhidrasi, sehingga tampak awet muda.
Seperti yang dijelaskan di atas, tak hanya menyebabkan keriput, menjalani gaya hidup tidak sehat dan terpapar sinar matahari atau polusi setiap hari bisa memicu penuaan dini.
Agar keriput tidak muncul sebelum waktunya dan kulit tampak awet muda, ada beberapa cara meremajakan kulit yang bisa anda lakukan.
Lantas apa sajakah cara itu?
Simak artikel ini hingga akhir agar mendapat jawaban lengkap.
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Hidup Sehat Alami, berikut pembahasan selengkapnya.
1. Memenuhi kebutuhan cairan
Orang yang memiliki kulit kering cenderung lebih rentan mengalami keriput, apalagi jika kebutuhan cairan harian tidak terpenuhi sehingga kulit menjadi lebih kering.
Oleh karena itu penting untuk mencukupi asupan cairan setiap harinya.
Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda tergantung pada kondisi kesehatan dan aktivitas yang dilakukan setiap hari.
Umumnya orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi air mineral sebanyak 2 liter per hari atau sebanyak 8 gelas berukuran 230 ML dalam mencukupi kebutuhan cairan.
Sebagai cara meremajakan kulit, pastikan anda memilih air mineral yang langsung berasal dari sumber mata air dan diproses secara higienis agar manfaat dan kemurniannya tetap terjaga dan terlindungi.
Selain dengan minum air mineral, asupan cairan juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air.
2. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
Cara meremajakan kulit selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Baca Juga: 5 Weton yang Diramal Bakal Ditimpa Musibah dan Masalah Besar di Tahun 2023, Ternyata Ini Penyebabnya
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayuran segar serta membatasi makanan atau minuman yang mengandung gula bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.
3. Berolahraga secara rutin
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga rutin sebanyak 3 kali seminggu selama 45 menit bermanfaat untuk memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit seperti keriput.
Ketika berolahraga, kerja sistem kekebalan tubuh dan sirkulasi darah akan meningkat, sehingga kulit bisa tampak lebih segar dan lebih mudah.
Olahraga kardio seperti lari, bersepeda, berenang, dan High-Intensity Interval Training atau HIIT merupakan jenis olahraga yang dapat menjadi pilihan cara meremajakan kulit.
4. Menggunakan tabir surya
Paparan sinar matahari berlebih dapat membuat kulit keriput, hal ini terjadi karena sinar UV matahari akan memecah serat kolagen dan membuat produksi elastin menjadi tidak normal.
Oleh karena itu penting untuk mengoleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih setiap kali beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.
5. Berhenti merokok
Merokok dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit, selain itu kandungan zat nikotin dalam rokok juga dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
Hal ini membuat kulit tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk meremajakan kulit.
Tak hanya kandungan dalam rokok yang menyebabkan penuaan dini, gerakan mengerucutkan bibir saat merokok juga dapat menyebabkan kerutan di sekitar mulut.
Oleh karena itu sebagai salah satu cara meremajakan kulit, sangat disarankan untuk menghentikan kebiasaan merokok.
6. Menggunakan serum
Anda juga bisa menggunakan serum sebagai cara meremajakan kulit yaitu serum yang diformulasikan khusus untuk mencegah keriput, jenis serum ini biasanya mengandung retinol, vitamin C, atau hyaluronic acid.
Selain itu cara meremajakan kulit juga bisa dilakukan dengan menghindari ekspresi wajah yang berlebihan.
Saat wajah berekspresi seperti tersenyum atau tertawa, otot-otot akan berkontraksi, kontraksi pada otot yang sama selama bertahun-tahun bisa membentuk keriput secara permanen.
Demikian tadi 6 cara meremajakan kulit agar tampak awet muda.
Semoga bermanfaat.***