PORTAL SULUT - Seperti halnya jenis sayuran berdaun hijau atau sayuran silangan lain, brokoli kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi.
Brokoli sendiri adalah jenis sayuran silangan yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan yang mengesankan.
Membuat dan mengonsumsi jus brokoli tidak hanya membantu meningkatkan asupan sayuran silangan anda, tetapi juga membantu untuk mencapai asupan harian yang direkomendasikan.
Baca Juga: Zodiak Ini Diprediksikan Mencapai Kesuksesan Besar, Jalani Hari Terbaik
Dari beberapa vitamin dan mineral sayuran silangan yang mencakup brokoli, kembang kol, kubis, dan kangkung merupakan bagian penting dari diet makanan sehat.
Mengonsumsinya secara teratur, dapat membantu mencegah kanker paru-paru.
Dan kalau mereka pada beberapa individu linus pauling Institute, merekomendasikan untuk mendapatkan setidaknya 5 porsi sayuran ini setiap minggu secara khusus.
Brokoli adalah sumber mikronutrien utama yang sangat baik seperti potasium dan vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C.
Brokoli juga mengandung koin payroll senyawa kuat, yang telah terbukti menetralkan radikal bebas, penyebab penyakit mengurangi tangan, dan mengurangi pertumbuhan sel kanker.
Anda dapat membuat jus brokoli dengan mencampurkannya dengan buah seperti kiwi, apel, dan yang lainnya.
Dikutip Portal Sulut dari Channel YouTube Sehat Secara Alami, berikut adalah manfaat jus brokoli bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Istimewa, 17 Weton akan Selalu Beruntung Sepanjang Hidup Sampai Akhir Hayatnya Menurut Primbon Jawa
1 Bantu produksi sel darah merah
Manfaat jus brokoli yang pertama adalah untuk membantu produksi sel darah merah.
Brokoli memiliki banyak zat besi yang dapat membantu dalam produksi sel darah merah.
Selain itu, brokoli juga berperan dalam produksi, mioglobin, dan hemoglobin protein yang membawa oksigen dan mengangkutnya ke seluruh tubuh.
2 Bantu fungsi otak
Manfaat jus brokoli yang kedua adalah untuk membantu fungsi otak.
Brokoli adalah sayuran yang kaya akan folat atau vitamin B9.
Keduanya penting untuk produksi DNA selama masa kehamilan dan juga masa pertumbuhan remaja.
Folat bertanggung jawab untuk fungsi kesehatan tidak hanya bagi otak, tetapi juga organ hati.
Selain itu, pola juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Usulan Kebutuhan CPNS 2023: Bidang Guru, Tenaga Teknis, dan Nakes Terbanyak
3 Pencegahan kanker
Manfaat jus brokoli langkah selanjutnya adalah untuk membantu mencegah kanker.
Karena kandungan vitamin B2 atau riboflapihnya brokoli, dapat membantu tubuh merespon vitamin B6 alias piridoksi dan B9 menjadi bentuk yang dapat digunakan riboflavin.
Diketahui merupakan antioksidan efektif yang melindungi sel dari radika bebas yang dapat menyebabkan jenis kanker tertentu.
4 Pembekuan darah yang sehat
Manfaat jus brokoli yang keempat adalah untuk membantu proses pembekuan darah yang sehat.
Kandungan vitamin krokoli 185 gram dari porsi 3/4 cangkir 100% lebih banyak daripada RDA untuk orang dewasa.
Vitamin K diketahui berperan untuk membantu darah mengental dan mempertahankan tingkat pendarahan yang normal serta mempercepat penyembuhan memar dan luka.
5 Jaga kesehatan tulang dan gigi
Manfaat jus brokoli yang berikutnya adalah untuk membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Baca Juga: Mujur Seumur Hidup! 5 Weton Ini Terlahir Membawa Rezeki dan Kekayaan untuk Orang Tua Mereka
Kalsium dalam jus brokoli lebih banyak daripada yang dapat anda temukan dalam susu.
Hal ini adalah sebuah keuntungan bagi anda yang tidak toleran terhadap laktosa.
Kandungan kalsium brokoli juga membantu mencegah tulang dan gigi tetap sehat, sekaligus menangkis kondisi seperti radang sendi dan osteoporosis.
6 Perlindungan sel
Manfaat jus brokoli yang selanjutnya adalah untuk membantu melindungi sel.
Mangan dalam jus brokoli membantu mengaktifkan enzim antioksidan yang melindungi struktur seluler terhadap kerusakan yang disebabkan oleh produk sampingan racun dari metabolisme seluler.
Mangan juga membantu proses karbohidrat dan protein perkembangan tulang dan penyembuhan luka.
7 Jaga kesehatan mata
Manfaat jus brokoli yang selanjutnya adalah untuk mencegah kesehatan penglihatan yang sehat.
Karotenoid yang dikenal sebagai Zak Shanti dan Lutein dalam jus brokoli menjaga kesehatan penglihatan.
Baca Juga: Malas dan Hobi Menunda-nunda Pekerjaan, Wajar Saja 3 Shio Ini Tak Kunjung Kaya Raya
Hal ini terutama penglihatan pada malam hari dan melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh infeksi polusi lingkungan dan sinar matahari yang berlebihan.
Itulah manfaat jus brokoli untuk kesehatan.
Semoga bermanfaat.***