Ingin Badan Cepat Tinggi? Lakukan Kebiasaan ini Mampu Mempercepat Tinggi Badan

PORTAL SULUT-Bagi yang masih berada di usia pertumbuhan, kemungkinan untuk tumbuh lebih tinggi sebenarnya masih sangat besar.

Dari pada mencoba mengonsumsi obat yang menjanjikan badan tinggi tapi tak jelas apa efek sampingnya dan cenderung beresiko bahaya, lebih baik melakukan rutinitas meninggikan badan secara alami, mulai dari asupan makanan tepat hingga aktivitas fisik yang baik.

Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut ulasannya.

Baca Juga: Layaknya Pakai Pesugihan, 5 Weton Ini Tak Pernah Kehabisan Uang! Rupanya Mereka Disukai oleh Khodam Uang

1. Menerapkan Peregangan

Melakukan peregangan atau stretching adalah rutinitas yang bisa dilakukan kapan saja, entah itu bangun tidur atau menjelang tidur.

Meregangkan bagian kaki dan tangan apalagi masih di masa pertumbuhan mampu membuat kaki dan tangan lebih panjang.

2. Mengkonsumsi Air Putih 8 Gelas

Baca Juga: Selain Bisa Mengangkat Derajat Keluarga, 7 Tanggal Lahir Wanita Ini Juga Membuat Sanak Saudara Lebih Sejahtera

Minum air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas per hari bisa dijadikan rutinitas.

Pertumbuhan badan didukung oleh pemenuhan cairan yang cukup.

Jadi ketika cairan tubuh tak tercukupi apalagi terus-menerus, bukan hanya dehidrasi akibatnya, melainkan juga terhambatnya pertumbuhan.

3. Makan Tinggi Kalsium dan Vitamin D

Baca Juga: Diramalkan Jadi Orang Kaya dan Memiliki Banyak Bisnis, Inilah 9 Tanggal Lahir Pencetak Miliarder di Usia Muda

Jadikan rutinitas pula mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung kalsium tinggi, semacam sayuran hijau, keju, asparagus, telur dan ikan sarden.

Makanan-makanan ini juga kaya zat besi.

Tak hanya itu, asupan makanan yang mengandung vitamin D tinggi agar pertumbuhan tulang dapat ditunjang dengan lebih sempurna, dapatkah vitamin D dari tahu, telur, jamur, dan juga ikan.

4. Tidur Cukup

Baca Juga: Memiliki Aura Bintang Keberuntungan, 5 Weton Ini kata Primbon Jawa Lahir dengan Nasib Sempurna

Istirahat yang cukup adalah salah satu hal yang wajib dijadikan rutinitas.

Tidur cukup secara rutin termasuk juga faktor yang akan membuat pertumbuhan badan berjalan dengan baik.

Para remaja memang sebaiknya menghindari begadang karena waktu tidur yang paling dibutuhkan itu antara 8-11 jam.

5. Melakukan Olahraga yang Bisa Meninggikan Badan

Baca Juga: Naik Derajat! 5 Zodiak Awalnya Melarat namun Memperoleh Kesuksesan dan Kemakmuran di Tahun 2023

Tak hanya peregangan, olahraga renang atau aktivitas yang melibatkan lompatan seperti skipping sangat baik untuk dilakukan setiap hari.

Itulah beberapa kebiasaan yang dapat menambah tinggi badan.

Semoga bermanfaat.***