Pilihan Makanan untuk Ibu Menyusui Agar Bayi Aktif dan Cerdas

PORTAL SULUT - Artikel kali ini akan membahas pilihan makanan untuk ibu menyusui agar bayi aktif dan cerdas.

Setiap orang tua tentu berharap memiliki anak yang cerdas dan aktif.

Salah satu ikhtiar yang bisa kamu lakukan agar harapan tersebut dapat terealisasikan adalah memberikan nutrisi terbaik bagi bayi.

Baca Juga: Rezeki dan Hokinya Bagai Angin Menerpa, Inilah 4 Zodiak yang Ditakdirkan Paling Gampang Sukses dan Kaya

Nutrisi terbaik ini dapat parents berikan melalui pemberian ASI pada bayi.

Tapi agar kandungan ASI yang diberikan semakin berkualitas maka Bunda perlu mengkonsumsi makanan ataupun minuman tertentu, karena nutrisi yang terkandung dalam ASI berbanding lurus dengan makanan yang Bunda konsumsi.

Nah pada artikel kali ini akan membahas beberapa rekomendasi makanan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas dan aktif.

Lantas makanan apa sajakah itu?

Simak artikel ini hingga akhir agar mendapat jawaban lengkap.

Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Dunia Parenting, berikut pembahasan selengkapnya.

Baca Juga: Layak Disebut Sebagai Suami Idaman! 5 Weton Pria Ini Punya Sifat Setia dan Pintar Cari Cuan

1. Telur

Telur mengandung omega 3, colin, zinc, licin, serta lutein.

Colin yang terkandung dalam telur bermanfaat dalam menjaga memori atau daya ingat serta kemampuan belajar anak saat besar nanti.

Adapun licin bermanfaat dalam mengurangi stres emosional si kecil serta mengurangi kecemasan anak.

Zinc yang terkandung dalam telur juga memiliki manfaat yang luar biasa yakni dapat melindungi otak dari kerusakan DNA dan RNA dan lutein sendiri berhubungan erat dengan peningkatan kemampuan kognitif anak.

Luar biasa ya parents kandungan dari telur ini, oleh karenanya jangan lewatkan telur dalam menu harian atau cemilan ibu menyusui ya.

Baca Juga: Hoki Bergelimpangan di Depan Mata! 4 Shio Ini Alami Banyak Hal Mengejutkan dan Tak Terduga dalam Waktu Dekat

2. Sereal

Sereal yang terbuat dari gandum kaya akan kandungan vitamin dan mineral, selain itu sereal juga dapat menambah energi bagi ibu menyusui.

Pilihlah sereal yang terbuat dari gandum utuh karena baik bagi kesehatan saluran pencernaan bunda dan baik untuk perkembangan otak bayi.

Pilihlah juga sereal yang memiliki kandungan gula yang rendah agar lebih sehat dan baik untuk tubuh bunda.

3. Roti gandum

Daftar makanan berikutnya yang dapat membantu meningkatkan kecerdasan bayi adalah roti gandum, roti gandum kaya akan asam folat yang baik dan berguna untuk meningkatkan kecerdasan bayi.

Baca Juga: Bantuan Leluhur yang Sakral Bikin Karir 3 Weton Ini Meroket Pesat Sepanjang Bulan April

Makanan lainnya yang juga kaya akan asam folat dapat anda temukan pada sayuran hijau.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang merah rebus sangat baik dikonsumsi oleh ibu menyusui, hal ini dikarenakan kacang-kacangan memberikan khasiat untuk ibu menyusui.

Seperti meningkatkan produksi ASI dan juga memiliki kandungan serat dan asam folat, asam folat inilah yang dapat meningkatkan kecerdasan otak anak.

5. Ikan

Ikan mengandung omega 3 yang baik untuk menjaga sistem saraf pusat dan juga perkembangan otak bayi di awal pertumbuhannya.

Beberapa ikan yang kaya akan omega 3 diantaranya adalah ikan salmon dan tenggiri.

Baca Juga: Inilah 5 Tablet Dengan Kapasitas Ram 8GB Serta Memiliki Ukuran Layar Ideal

Namun ibu menyusui perlu membatasi konsumsi jenis ikan laut karena khawatir telah terkontaminasi merkuri, konsumsi ikan cukup dua sampai tiga porsi saja dalam sepekan agar busui tidak sampai keracunan merkuri.

Itu dia parents beberapa daftar makanan yang baik dikonsumsi oleh ibu menyusui agar bayi cerdas dan aktif.

Semoga bermanfaat.***