PORTAL SULUT - Buah naga merupakan buah yang memiliki bentuk unik dan memiliki tekstur kulit seperti sisik naga.
Buah naga sendiri memiliki beberapa variasi ada yang berdaging putih dan ada juga yang berdaging merah, buah naga merah dinilai memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi.
Hal ini dapat dilihat dari warna merah pada buah naga yang secara alami berasal dari senyawa antioksidan bernama antosianin, oleh karena itu sayang rasanya jika melewatkan beragam manfaat dari buah yang satu ini.
Baca Juga: KENALI 10 Penyakit Kelamin pada Wanita, Nomor 6 Diawali dari Gatal di Miss V
Lantas apa saja manfaat buah naga untuk kesehatan?
Dilansir Portal Sulut dari Channel YouTube Kunci Sehat, berikut penjelasannya.
- Mencegah anemia
Penyakit anemia disebabkan rendahnya kadar zat besi dalam darah, dengan mengkonsumsi buah naga merah secara rutin diketahui dapat mencegah tubuh dari anemia dan kebutuhan zat besi dalam tubuh akan tetap terjaga.
Baca Juga: Hati-Hati 2 Penyakit Kelamin Pria Ini Tanpa Gejala Tapi Efeknya Luar Biasa, Hindari Dengan Cara Ini
Hal ini karena buah naga merah merupakan salah satu sumber zat besi yang baik, dalam satu porsinya buah ini mengandung 8% asupan harian yang direkomendasikan.
Selain itu vitamin C yang terdapat dalam buah ini juga dapat membantu proses penyerapan zat besi pada tubuh.
- Menyehatkan kulit
Buah naga merah mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit, salah satunya adalah kandungan vitamin C yang terbukti memiliki banyak manfaat bagi kulit.
Kandungan vitamin C ini bisa membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak kolagen selain dapat membuat kulit lebih cerah, kandungan tersebut dapat memperbaiki kulit yang rusak dan menjaga keelastisitasnya menariknya lagi.
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah naga merah ini juga memiliki sifat anti penuaan yang dapat mencegah munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit.
Baca Juga: Kenali 11 Jenis Penyakit Kelamin, Bisa Ketahui dari Bau, Benjolan, Nyeri pada Miss V dan Mr P
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Buah naga merah diketahui memiliki kandungan vitamin C dan karotenoid, kandungan tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara menetralkan radikal bebas dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan.
Oleh karena itulah buah naga merah dipercaya dapat meningkatkan sekaligus menjaga sistem kekebalan tubuh.
- Menjaga kesehatan usus
Buah naga merah mengandung prebiotik yang dapat meningkatkan keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Prebiotik sendiri adalah jenis serat khusus yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik pada usus secara khusus, buah naga juga dapat mendorong pertumbuhan dua bakteri baik pada tubuh yakni bakteri asam laktat dan bifidobacteria.
Hal inilah yang membuat buah naga dipercaya dapat menjaga kesehatan usus dalam tubuh.
- Memelihara kesehatan tulang
Buah naga merah diketahui dapat memelihara kesehatan tulang karena mengandung kalsium di dalamnya, selain itu kalsium juga diperlukan oleh organ otot dan saraf di dalam tubuh agar dapat berfungsi dengan baik.
Dengan demikian Anda bisa menjadikan buah naga merah sebagai cemilan sehat untuk mencukupi kebutuhan kalsium harian Anda.
- Membantu melawan penyakit kronis
Buah naga merah merupakan jenis buah yang kaya antioksidan dan zat antosianin yaitu pewarna alami yang memberikan warna cerah pada buah, kedua zat tersebut diketahui dapat melindungi sel dan jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Tak Hanya Menyerang Lansia, Gangguan Jantung Ternyata Bisa Terjadi di Usia Muda! Ini 5 Ciri-cirinya
Dikutip dari headline dia tinggi antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung kanker diabetes dan radang sendi.
- Kaya akan serat
Di dalam buah naga memiliki kandungan serat sebanyak 7 gram dalam setiap buahnya, hal ini merupakan jumlah yang besar.
Untuk satu sumber makanan tubuh manusia rata-rata membutuhkan 25 hingga 38 gram serat dalam satu harinya, maka dengan demikian mengonsumsi satu buah naga sama dengan mencukupi hampir seperempat kebutuhan serat di dalam tubuh.
Nah itulah tadi 7 manfaat buah naga merah untuk kesehatan, berdasarkan kandungannya buah naga dapat menjadi sumber asupan nutrisi penting bagi tubuh yang perlu dipenuhi.
Baca Juga: Hati-hati Rasa Nyeri pada Miss V, Bisa jadi Itu Vulvodynia, Bahayakah dan Bagaimana Menanganinya?
Meski demikian kesehatan tubuh tidak hanya dapat diperoleh hanya dengan mengonsumsi buah naga saja, Anda tetap dianjurkan untuk menerapkan pola hidup sehat seperti mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, mencukupi waktu istirahat dan mengelola stres dengan baik.***