PORTAL SULUT – Kalau kamu sering merasa jantung lemas, mungkin karena punya kebiasaan begadang.
Selain bikin jantung lemas, kamu pun akan cepat pikun terang dr. Ema Surya Pertiwi.
Begadang semalaman memang kebiasaan buruk bagi kesehatan tubuh dan pikiran.
Dalam artikel ini kita pun akan membedah 9 penyakit yang mengintai orang yang sering begadang menurut dr. Ema.
Kesehatan memang bukan segalanya tapi tanpa kesehatan segalanya menjadi tidak mungkin.
Kita bisa membangun kesehatan dengan menjaga pola makan serta pola tidur yang baik.
Sebab ketika masalah kesehatan menyerang, maka aktivitas penting pun terhalang dan orang terdekat akan terbenam kesedihan.
Salah satu faktor penting yang bisa memicu pelbagai macam masalah kesehatan adalah buruknya pola tidur.
Terutama pola tidur untuk anak muda, yang seringkali begadang sampai pagi.
Sayang seribu sayang ada banyak masalah kesehatan yang berasal dari kebiasaan begadang bahkan sampai pagi.
Healthy vlogger bernama dr. Ema Surya Pertiwi menjelaskan tentang 9 masalah kesehatan yang mengintai kebiasaan begadang.
Dinukil portalsulut.com dari Youtube Emasuperr diakses 11 Agustus 2022, berikut 9 masalah kesehatan tersebut:
1. Pertumbuhan tinggi badan tidak optimal
Bagi para remaja, hormone pertumbuhan tidak akan bekerja secara optimal untuk tinggi badan seseorang.
Apapun alasan begadang, entah nongkrong, belajar, atau main game, bakal menghambat hormon pertumbuhan.
Baca Juga: Makan Buah dan Sayur Ini, Bisa Mengundang Kanker Ungkap dr. Ema Surya Pertiwi
Karena itu bila ingin pertumbuhan tinggi berjalan secara optimal, stop kebiasaan begadang mulai dari sekarang.
2. Melemahkan daya ingat
Kalau Anda sering lupa serta kekuatan memori berkurang, maka kurangilah kebiasaan begadang.
Pasalnya kekurangan tidur, baik secara kuantitas dan kualitas, akan mengurangi daya ingat seseorang.
Jangan sampai di usia tua kita cepat terkena alzhemeir serta sering amnesia, tak lucu bila kita lupa nama anak dan nama cucu kita.
3. Risiko penyakit kronis bertambah
Tatkala tidur, maka tubuh akan menghasilkan zat alami untuk melawan bakteri, infeksi, serta peradangan.
Tatkala kurang tidur, sistem kekebalan tubuh pun terganggu. Sehingga sangat rentan dengan pelbagai penyakit kronis.
4. Mood swing
Kekurangan tidur juga bisa mengganggu produksi hormon kebahagiaan dalam tubuh.
Sehingga tidak mengejutkan kalau orang yang sering begadang emosinya tidak stabil, sensitif, serta emosional.
Lebih jauh lagi kebiasaan begadang dalam waktu yang lama bisa membuat seseorang sering berhalusinasi.
5. Microsleep
Microsleep adalah kondisi seseorang tiba-tiba tertidur tanpa sadar karena efek kurang tidur.
Microsleep ini paling berbahaya bila sedang beraktivitas tertentu semisal menyetir mobil, bekerja, atau ketika ujian.
Kita bisa memeriksa data mengenai banyaknya kecelakaan lalu lintas terjadi karena micro sleep ini.
6. Lemah syahwat
Kebiasaan begadang akan mengurangi gairah berhubungan, terutama untuk laki-laki.
Sebab hormon testosteron yang sebenarnya diproduksi ketika tidur, justru terganggu.
Tatkala Anda kurang tidur, atau kerap bangun di tengah malam, maka produksi hormon testosteron pun akan terganggu.
Baca Juga: Asam Lambung Pergi Tanpa Permisi, Hanya Dengan Cara Alami Ini Ungkap dr. Ema Surya Pertiwi
7. Obesitas
Ada 2 hormon penting yang diproduksi ketika seseorang tidur, 2 hormon itu adalah hormon yang memberi sinyal kepada otak kalau Anda merasa kenyang.
Namun tatkala sering tidur kurang, maka otak pun akan sering merasa lapar.
Peningkatan hormon ghrelin mendorong kita untuk selalu makan serta ngemil di malam hari.
8. Penyakit jantung
Yang paling berbahaya adalah penyakit jantung, yang kita tahu adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia.
Pasalnya begadang membuat seseorang rentan kena penyakit kardiovaskuler.
Meskipun kamu bukan tipikal perokok aktif bahkan tak pernah merokok, penyakit jantung akan menyerangmu kalau kebiasan ini masih ada.
9. Lesu, lemas, letih, dan gampang ngantuk
Selama Tidur, tubuh bakal membangun ulang otot-otot yang telah dikuras siang hari.
Tatkala seseorang kekurangan tidur lantaran begadang, maka otot tidak akan diperbaiki.
Konsekuensi lebih lanjut adalah badan sering merasa capek, kekurangan energi, kurang tenaga, gampang ngantuk, dan sebagainya.
Demikianlah penjelasan lengkap dr. Ema Surya Pertiwi mengenai 9 konsekuensi kesehatan dari kebiasaan begadang.
Sekiranya pesan dr. Ema Surya Pertiwi ini bermanfaat, boleh share ke orang-orang tersayang.
Terima kasih.***