PORTAL SULUT - dr. Ema Surya Pertiwi mengatakan, minuman teh adalah minuman nomor 2 paling banyak di Indonesia setelah air.
Namun ternyata ada kebiasaan-kebiasaan yang secara tidak sadar itu bisa bikin minuman teh berbahaya bagi tubuh.
Dikutip dari channel YouTube Emasuperr pada tanggal 9 Februari 2023, inilah beberapa kebiasaan minum teh yang tidak sehat.
Baca Juga: HENTIKAN 6 Kebiasaan Ini, Jadi Pemicu Hipertensi, Nomor 5 Ternyata Kebiasaan Sepele
Minum teh sambil makan
Kita tahu sendiri bahwa teh selalu menjadi minuman nomor 2 yang ada di warung-warung.
Pertama air putih yang kedua pasti teh, dan ternyata minum teh sambil makan itu akan berbahaya bagi tubuh.
Jadi teh itu mengandung kafein, walaupun tidak sebanyak kopi, tapi kafein pada teh jika di konsumsi sambil makan itu memiliki dampak pada tubuh.
Kafein itu dapat menghambat reseptor vitamin D dalam tubuh dan membatasi jumlah vitamin D yang diserap.
Berkurangnya vitamin D pada tubuh dapat mempengaruhi penyerapan dan penggunaan kalsium dalam membangun tulang yang kuat.
Jadi orang-orang yang suka minum teh sambil makan, itu akan mudah terkena osteoporosis atau pengeroposan tulang.
Dan masih banyak lagi kerugian-kerugian dalam tubuh yang disebabkan karena kafein.
Selain kafein teh juga mengandung tanin atau polyphenols, yang dapat menyebabkan rasa pahit pada teh.
Jadi tanin ini dapat mengikat zat besi yang menghalangi penyerapan zat besi dalam usus.
Makanya orang yang sering minum teh sambil makan, bisa mengalami gejalah kekurangan zat besi atau anemia zat besi.
Disarankan mengkonsumsi teh beri jeda 1 jam setelah makan, untuk mendapatkan nutrisi optimal dari makanan yang kita konsumsi.
Baca Juga: Hati-hati dengan Sariawan yang Berlangsung Lama, Bisa-bisa Itu Pertanda Penyakit Mematikan Ini
Minum teh dengan susu
Zaman-zaman kekinian ini banyak sekali minuman yang mencampur teh dengan susu apalagi jika ditambah boba.
Teh itu tinggi akan antioksidan, namun dengan menambahkan susu pada teh dapat menurunkan kadar antioksidan pada teh.
Protein pada susu dapat mengikat polyphenol pada teh sehingga menurunkan kadar antioksidannya.
Oleh karena itu jika kamu ingin mendapatkan hasil antioksidan yang lebih optimal dari teh maka disarankan untuk menghindari kebiasaan minum teh dengan susu.
Minum teh ditambah gula
Tanin pada teh itu menyebabkan rasa pahit pada teh.
Biasanya untuk membuat teh lebih nikmat lagi ditambahkan gula.
Sebenarnya manfaat kesehatan pada teh yang paling bagus itu bisa menstabilkan kadar gula.
Namun karena ditambahkan gula bisa meningkatkan kadar glukosa pada darah, lebih cepat lagi.
Maka disarankan untuk belajar mengkonsumsi teh tanpa gula, paling bagus diganti dengan madu alami.
Kombunasi teh dengan madu ini sangat bagus untuk membantu meningkatkan sistem pencernaan kita dan membantu memerangi bakteri H Pylori pada pencernaan.
Teh dengan madu sangat bagus untuk meningkatkan sistem pencernaan kita.
Jadi dari pada menambahkan teh dengan gula lebih baik ganti dengan madu.
Tapi madunya jangan banyak-banyak, cukup 1-2 sendok makan saja.
Baca Juga: Terbukti! Makan Ikan Ini, Bisa Jadi Biang Kerok Kanker, Ungkap dr. Ema Surya Pertiwi
Minum teh botol dan teh kotak
Banyak sekali orang, karena malas bikin teh sendiri di rumah akhirnya nyetok teh botol dan teh kotak.
Sebenarnya tidak salah kalau ingin minum rasa-rasa teh, tapi ternyata jika kamu ingin mendapatkan hasil optimal dari teh, kadar antioksidan tertinggi dari teh yaitu teh yang baru disedu.
Jadi semakin lama teh disimpan, bahkan di dalam botol atau di dalam kotak, semakin hari akan semakin menurunkan kadar antioksidannya.
Sehingga manfaat kesehatan dari teh botol dan teh kotak itu sangat sedikit sekali.
Dan biassnya teh botol mengandung gula yang sangat tinggi, untuk menutupi rasa pahit sehingga dapat meningkatkan kadar gula secara drastis dan meningkatkan resiko penyakit diabetes.
Maka disarankan lebih baik menyedu teh sendiri, dari pada harus nyetok teh botol atau teh kotak di rumah.
Jadi itulah 4 kebiasaan minum teh yang tidak sehat menurut dr. Ema Surya Pertiwi.***