Ini Sederet Makanan dan Minuman yang Efektif Meningkatkan Fungsi Paru-Paru

PORTAL SULUT - Artikel kali ini akan membahas makanan dan minuman yang efektif meningkatkan fungsi paru-paru.

Paru-paru merupakan organ tubuh yang memiliki fungsi penting dalam sistem pernafasan, berfungsi untuk menukar oksigen dari udara dengan karbondioksida dari darah.

Makanya penting untuk Anda menjaga kesehatan paru-paru agar tetap berfungsi secara maksimal.

Baca Juga: 9 Weton Ini kata Primbon Jawa akan Kaya Raya dan Digempur Rezeki Besar yang Nyaris Sempurna di Tahun 2023

Mengutip dari ndtv.com, asap rokok polusi bisa merusak kesehatan paru-paru.

Ada banyak cara untuk merawat kesehatan paru-paru seperti menjalani gaya hidup sehat serta merubah pola makan.

Ada beberapa makanan dan minuman yang berkhasiat untuk memelihara serta meningkatkan fungsi paru-paru bila dikonsumsi secara rutin.

Lantas makanan dan minuman apa sajakah itu?

Simak artikel ini hingga akhir agar mendapat jawaban lengkap.

Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Hidup Sehat Alami, inilah sederet makanan dan minuman yang efektif meningkatkan fungsi paru-paru.

1. apel

Baca Juga: Si Paling Open Minded, 3 Shio Ini Paling Enak Dijadikan Teman Curhat dan Bercerita

Apel mengandung antioksidan, flavonoid, dan vitamin C yang berperan membantu meningkatkan fungsi paru-paru.

2. kunyit

Kunyit rempah-rempah yang populer akan segudang khasiat.

Kurkumin dalam kunyit memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi yang bermanfaat untuk mendukung fungsi paru-paru.

3. teh herbal

Teh herbal yang terdiri dari campuran jahe, kunyit, lemon, madu, dan kayu manis berkhasiat meningkatkan fungsi paru-paru.

Teh hijau juga baik dikonsumsi untuk Anda yang ingin memiliki paru-paru sehat, sebab teh hijau mengandung katekin yang bersifat sebagai antioksidan dan antiinflamasi yang bermanfaat meningkatkan fungsi paru-paru.

Baca Juga: 5 Zodiak Paling Beruntung Secara Finansial di Bulan Februari, Keuangan Stabil Hati pun Lebih Damai dan Bahagia

4. Kubis merah

Kandungan antosianin merupakan pigmen tumbuhan yang memberi warna pada kubis merah.

Sebuah penelitian menyebutkan antosianin bisa mengurangi penurunan fungsi paru-paru.

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun sangat populer di kalangan masyarakat, biasanya minyak zaitun digunakan sebagai campuran salad sayur.

Minyak zaitun mengandung antioksidan, polifenol, dan vitamin E, kandungan tersebut bermanfaat menurunkan risiko asma.

6. Kacang Brazil

Baca Juga: Inilah 7 Handphone Samsung Terbaru Tahun 2023, Jaringan 5G dan Support NFC, Nomor 1 Paling Murah!

Kacang Brazil merupakan sumber selenium yang berfungsi mengurangi risiko kanker paru-paru serta meningkatkan fungsi pernafasan dan kekebalan pada penderita asma.

7. Lentil

Kandungan magnesium, zat besi, tembaga, dan kalium dalam lentil membantu untuk memperkuat fungsi paru-paru.

8. Blueberry

Buah ini mengandung antosianin yang bermanfaat melindungi paru-paru dari infeksi dan kerusakan oksidatif.

9. Tomat

Tomat adalah buah yang kerap dikonsumsi sehari-hari oleh sebagian masyarakat.

Tomat mengandung likopen, antioksidan, dan karotenoid yang terbukti bisa meningkatkan kesehatan paru-paru.

Baca Juga: Jangan Kaget! Inilah Kelebihan Spesifikasi Handphone Samsung Galaxy M53 5G dan Samsung Galaxy A73 5G

Penelitian juga menunjukkan bahwa tomat bisa mengurangi peradangan saluran pernafasan pada penderita asma dan meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita Penyakit Paru Obstruktif Kronis atau PPOK.

Demikianlah pembahasan mengenai makanan dan minuman yang efektif meningkatkan fungsi paru-paru.

Semoga bermanfaat.***