Khawatir dengan Mata Anak karena Sering Menonton Gadget? Ini 4 Makanan yang dapat Menjaga Kesehatan Mata Anak

PORTAL SULUT - Menjaga kesehatan anak dan memastikan tumbuh kembangnya berjalan dengan baik merupakan tanggung jawab orang tua.

Salah satu hal penting yang harus parents perhatikan ialah menjaga kesehatan mata anak.

Hal ini dikarenakan mata memiliki peranan penting dalam perkembangan fisik, kognitif, dan sosial setiap anak.

Baca Juga: 5 Jenis Tanaman Herbal Ini Terbukti Ampuh Mengatasi Rambut Rontok, Buktikan Sendiri!

Di era digital seperti saat ini, banyak hal yang dilakukan anak dengan menggunakan perangkat teknologi seperti handphone, laptop, ataupun televisi.

Hal ini digunakan mulai dari untuk menonton hiburan hingga digunakan untuk proses pembelajaran.

Lantas bagaimanakah cara parents dapat menjaga kesehatan mata anak?

Salah satu cara menjaga kesehatan mata anak dengan mengkonsumsi beberapa makanan tertentu, sebagaimana yang akan dibahas dalam artikel kali ini.

Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Dunia Parenting, berikut pembahasan selengkapnya.

Baca Juga: Setiap Masa Ada Orangnya, Seperti 3 Shio Ini yang Bak Raja di Usia Muda namun Hidup Merana di Usia Tua!

1. Sayuran berdaun hijau

Makanan pertama yang dapat meningkatkan kesehatan mata anak ialah sayuran berdaun hijau.

Ada berbagai macam jenis sayuran hijau yang bisa parents pilih dan olah seperti sayur bayam dan sayur kale.

Sayuran hijau ini memiliki banyak kandungan Lutein dan zeaxanthin yang mengandung antioksidan dan dapat membantu menangkal radikal bebas pada mata anak.

Antioksidan yang terkandung di dalamnya juga dapat mencegah terjadinya degenerasi makula dan pembentukan katarak seiring pertambahan usia si kecil.

Baca Juga: Akhir Bulan Ceria! 5 Zodiak Mendapat Rezeki Besar dan Ketiban Hoki Bertubi-tubi Hingga Bulan Februari Nanti

2. Wortel

Sudah tidak asing lagi bahwa wortel baik untuk kesehatan mata.

Wortel memiliki kandungan yang kaya akan beta karoten, yakni senyawa alami tanaman yang menjadi bentuk awal dari vitamin A.

Beta karoten yang terkandung dalam wortel memiliki manfaat dalam menjaga integritas struktural mata dan juga dapat meningkatkan fungsi komponen mata anak.

3. Buah jeruk dan beri

Baca Juga: Inilah 6 Pantangan Pintu Rumah Agar Malaikat Rezeki Selalu Datang

Buah jeruk dan beri dapat parents jadikan alternatif camilan sehat bagi si kecil, hal ini dikarenakan kedua buah ini kaya akan kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh anak.

Jika imunitas tubuh anak baik maka daya tahan tubuhnya terhadap infeksi penyakit juga semakin kuat, termasuk saat mencegah datangnya penyakit yang akan menginfeksi matanya.

4. Daging ayam dan sapi tanpa lemak

Selain beberapa jenis sayur dan buah, ternyata juga ada lauk pauk yang bermanfaat menjaga kesehatan mata anak.

Jenis lauk pauk tersebut ialah daging ayam atau sapi tanpa lemak, hal ini dikarenakan Kedua jenis lauk tersebut memiliki banyak kandungan zinc atau seng.

Baca Juga: Jatuh Pada Hitungan Tibo Sri, 4 Weton ini Kekayaannya Bakal Melangit

Zat tersebut dapat membawa vitamin A dari hati menuju ke retina untuk membuat pigmen pelindung melanin.

Nah itu dia parents beberapa makanan yang dapat menjaga kesehatan mata anak.

Semoga bermanfaat.***