PORTAL SULUT - Artikel kali ini membahas tentang cara meredakan haid.
Setiap perempuan mengalami siklus haid yang berbeda, ada yang lancar ada pula yang tidak lancar.
Haid yang tidak lancar kerap kali membuat nyeri dan mengganggu aktivitas sehari-hari, tak heran bila banyak perempuan mencari tahu mengenai bagaimana cara untuk melancarkan haid.
Baca Juga: Inilah Dampak Sering Konsumsi Minuman Kollagen!
Faktanya haid yang tidak teratur kerap dipengaruhi oleh gaya hidup yang tidak sehat, dan konsumsi makanan yang tidak diperhatikan atau cenderung sembarangan.
Maka dari itu sebelum memutuskan untuk mengonsumsi obat-obatan ada baiknya anda memilih cara yang alami dalam melancarkan haid, seperti mengubah gaya hidup dan meminum-minuman yang sehat.
Berikut adalah minuman untuk meredakan nyeri haid.
Dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com pada Senin, 16 Januari 2023 dari Kanal Youtube Sehat Secara Alami, berikut ulasannya.
1. Air hangat
Cara meredakan nyeri haid paling mudah yang bisa anda coba adalah dengan mengonsumsi air hangat, cara yang paling mudah dan murah ini ampuh untuk meredakan nyeri haid.
Air hangat mampu mendeteksi tubuh dengan baik dan membuat aliran darah menjadi lebih lancar, tak terkecuali saat haid.
Selain meredakan nyeri haid mengonsumsi air hangat selama masa haid juga bisa meredakan kembung.
2. Jus nanas
Selain air hangat, saat sedang merasakan nyeri haid anda juga bisa mengonsumsi jus nanas untuk meredakannya.
Pada buah nanas mampu meredakan nyeri haid karena terdapat kandungan bromilain, yaitu enzim yang dapat meredakan peradangan termasuk ketegangan otot yang menyebabkan nyeri haid.
Namun, perlu diperhatikan untuk tidak mengkonsumsi nanas secara berlebihan karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
3. Kunyit
Saat haid otot rahim cenderung mengalami kontraksi, hal ini tentu saja menimbulkan rasa sakit atau perasaan tidak nyaman.
Bahkan bagi beberapa perempuan hal ini dapat mengganggu aktivitas untuk mengurangi kram, ada baiknya mencoba minum jamu kunyit asam menjelang menstruasi.
Kandungan aktif kurkumin berfungsi sebagai informasi yang mampu menenangkan kontraksi.
Selain perut tubuh juga akan terasa nyeri sifat analgesik pada kunyit dapat mengurangi nyeri pada bagian tubuh, kandungan kurkumin akan menghambat produksi prostaglandin hormon penyebab peradangan dan nyeri.
Baca Juga: Ketimbang Cuci Darah Mahal, Mending Biasain Minuman dr. Zaidul Akbar Ini, Ginjal Selamat!
4. Teh Chammomile
Teh chammomile selain lezat juga bebas kafein, teh ini dapat membantu mengurangi kejang otot terutama saat otot perut anak kejang sehingga menjadi kram.
Menurut pakar nutrisi dan ahli diet Amerika Serikat Joy Bayer, teh chammomile ini juga dapat menenangkan atau membuat anda jauh lebih rileks menghadapi hari-hari anda selama haid.
5. Coklat panas
Dilansir dari Bold Sky kandungan kafein dan gula dalam coklat ternyata sangat aman untuk dikonsumsi ketika siklus haid datang.
Coklat mengandung kadar kalsium yang dapat membantu menyembuhkan kram di perut, selain itu juga coklat cocok sebagai cara tepat untuk memperbaiki mode atau suasana hati dikala haid.***