PORTAL SULUT- Pisang adalah buah penuh energi dengan kemasan yang sangat bergizi.
Glukosa, fruktosa, dan sukrosa adalah gula alami dalam pisang yang dapat meningkatkan energi.
Pisang mengandung mangan, vitamin B6, vitamin C, serat, kalium, zat besi, vitamin A, dan nutrisi lainnya.
Karena itu memasukkan pisang dalam daftar makanan anak akan memberikan mereka banyak nutrisi yang bermanfaat.
Rasanya yang manis membuat buah pisang disukai oleh banyak orang termasuk anak-anak.
Selain itu buah berwarna kuning ini juga mengandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan oleh anak-anak.
Karena kandungan nutrisinya pisang memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan anak-anak.
Dikutip Portal Sulut dari channel youtube Kunci Sehat berikut 7 manfaat pisang untuk kesehatan anak.
- Sumber energi
Pisang dianggap sebagai makanan yang mengandung karbohidrat sehingga dapat memberikan energi instan.
Anak-anak biasanya sangat aktif secara fisik sepanjang hari.
Sehingga buah ini sangatlah penting karena mereka akan lebih sangat cepat lelah dan membutuhkan banyak energi untuk melakukan banyak kegiatan.
Baca Juga: Tak Hanya Olahraga Saja, Membakar Lemak Bisa Dilakukan dengan Cara Minum Ini kata dr. Zaidul Akbar
Untuk menjaga tingkat energi mereka maka orangtua perlu memberi asupan pisang secara teratur.
- Melancarkan pencernaan
Manfaat pisang selanjutnya adalah melancarkan pencernaan.
Kandungan serat pada buah pisang mampu meningkatkan kesehatan usus anak dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan seperti sembelit.
Selain itu buah ini juga sangat cocok untuk dijadikan cemilan sehat disela-sela waktu menunggu jadwal makan utama tiba.
Kandungan serat dan zat pati pada pisang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga si kecil bisa terhindar dari kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat seperti coklat dan lainnya.
- Menjaga kesehatan otak
Mengonsumsi buah pisang secara rutin baik untuk kesehatan otak anak.
Pisang merupakan salah satu buah yang mampu meningkatkan produksi hormon serotonin.
Baca Juga: Hindari Sebelum Menyesal! Inilah Jenis Makanan Penyebab Kemandulan Pada Wanita kata dr. Zaidul Akbar
Hormon ini bertugas untuk mengirim pesan antar sel di otak dan memiliki peran dalam mengendalikan mood yang baik.
Pisang juga dapat meningkatkan daya konsentrasi anak sehingga alangkah baiknya jika memberi mereka pisang sebagai makanan ringan sebelum berangkat atau pelengkap bekal ke sekolah.
- Baik untuk penglihatan
Selain sayuran dan wortel pisang juga dikenal memiliki kandungan vitamin A yang tinggi.
Kandungan ini dapat meningkatkan kesehatan mata anak dan melindungi retina mata dari segala jenis penyakit.
Sehingga membuat penglihatannya menjadi lebih baik.
- Kesehatan tulang
Pisang memiliki kandungan potasium yang tinggi sehingga bagus untuk memperkuat tulang anak.
Baca Juga: Rutin Tidur di Waktu Ini Ampuh Turunkan Berat Badan kata dr. Zaidul Akbar!
Selain itu pisang memiliki kandungan kalium yang berfungsi menetralkan natrium sehingga baik untuk membuat tulang menjadi kuat memberi nutrisi tular sejak dini akan berpengaruh pada kekuatan tulang anak di hari tua nanti.
- Mencegah anemia
Kekurangan zat besi dimana tidak adanya produksi sel darah merah dapat menyebabkan anemia.
Karenanya asupan anak harus mencakup, zat besi, asam folat, vitamin B12, dan tembaga dalam jumlah yang cukup untuk pembentukan sel darah merah.
Pisang diperkaya dengan semua nutrisi tersebut sehingga akan sangat membantu dalam memproduksi hemoglobin.
Kecukupan zat besi tersebut akan mencegah anak terkena anemia.
- Menjaga daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah pisang memiliki manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: Infeksi Tenggorokan, Batuk, dan Pilek Atasi dengan Resep Rempah Ini kata dr. Zaidul Akbar
Sehingga membuat anak tidak mudah terpapar oleh serangan penyakit.
Selain itu antioksidan pada buah ini juga berperan penting untuk menangkal radikal bebas.
Yakni zat yang dapat merusak sel-sel tubuh dan melemahkan imunitas.
Itulah tujuh manfaat pisang untuk kesehatan anak.
Semoga bermanfaat.***