PORTAL SULUT - Ternyata air kelapa tidak hanya bisa melepaskan dahaga, tapi juga punya banyak sekali manfaat kesehatan pada tubuh.
Selain bermanfaat bagi kesehatan, air kelapa juga bisa berbahaya.
Dikutip Portal Slulut Dari Channel Youtube Emasuperr, dan berikut ini pemahasan dr. Emaa Surya Pertiwi.
1 Dapat memulihkan tubuh setelah berolahraga
Baca Juga: 13 Tanda Seseorang akan Mendapatkan Rezeki tak Terduga
Kenapa?
Karena air kelapa tinggi akan elektrolit termasuk kalium, natrium, magnesium.
Ketika kita berkeringat, panas-panasan, apalagi habis berolahraga, air kelapa dapat membantu untuk mengembalikan keseimbangan cairan, elektrolit, bahkan bisa membantu memastikan fungsi otot bekerja dengan baik.
Dengan rutin mengkonsumsi air kelapa saat berolahraga, itu dapat mengurangi rasa nyeri ataupun kelelahan pada otot-otot ketika beraktivitas.
Selain itu, air kelapa juga sumber utama dari arginin yaitu asam amino yang dapat membantu mengatasi stres tubuh saat berolahraga.
Pada dasarnya, arginine ini dapat membantu membentuk protein lebih optimal sehingga ketika kita mengkonsumsi air kelapa saat berolahraga.
Ini dapat membantu mengoptimalkan pembakaran protein, untuk meregenerasi sel-sel yang rusak akibat proses olahraga tadi.
Baca Juga: Paling Sugih dan Bejo! Ini 8 Weton Urat Emas Titisan Dewa Kekayaan, Kejayaan, dan Kesuksesan
2 Mengatur tekanan darah
Kalium yang tinggi pada kelapa, dapat meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah sehingga membantu menstabilkan tekanan darah.
Jadi tekanan darah yang stabil tentu saja dapat melindungi kesehatan jantung dan mencegah timbulnya stroke.
Jika kalian ada hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat mengkonsumsi air kelapa untuk membantu menurunkan tensi kalian.
3 Membantu mengatasi diare
Air kelapa itu punya osmolaritas yang lebih besar daripada ors atau oral rehidration terapi yang direkomendasikan Who.
Karena air kelapa mengandung asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak yang optimal sehingga bagus sekali untuk mengembalikan cairan tubuh ketika mengalami diare.
4 Menyehatkan kulit
Baca Juga: 7 Cara Sukses di Usia Muda Menurut Primbon Jawa
Ketika tubuh kekurangan air dan panas, apalagi membuat kulit kita akan terasa kering, kusam, dan tidak bercahaya, air kelapa dapat menjadi solusinya.
Karena air kelapa tinggi akan vitamin C dan antioksidannya, itu secara alami dapat merangsang sintesis kolagen sehingga menjaga kulit tetap kencang, awet muda, lembab, dan lebih bercahaya lagi.
Untuk ibu hamil dan ibu menyusui, air kelapa juga tinggi akan nutris, itu bagus sekali jika rutin dikonsumsi oleh ibu hamil maupun ibu menyusui sebagai sumber kalium maupun kalsium.
Karena dalam satu porsi air kelapa itu mengandung sekitar 500 mg kalsium dan 149 MG kalium.
Selain tinggi akan nutrisi, banyak kepercayaan yang menyebutkan bahwa ketika rutin minum air kelapa maka dapat membantu membersihkan kulit janin.
Walaupun ini belum ada penelitian secara ilmiah, namun untuk saya sendiri itu saya rajin sekali minum air kelapa saat hamil.
Dan yang terbukti adalah semua anak kulitnya bersih-bersih dan mulus-mulus.
Baca Juga: Beri Sedekah Lima Hewan Ini, Rezeki Datang dari Segala Arah dan Hutangpun Lunas, Kata Ahli Kejawen
Entah itu hanya kepercayaan atau memang karena efek air kelapanya, tapi tidak ada salahnya untuk dicoba.
Ada manfaat pasti ada efek sampingnya, karena tinggi akan kalium maka air kelapa tidak disarankan bagi penderita gagal ginjal atau orang-orang yang punya masalah pada ginjalnya.
Kenapa?
Karena kalium yang tinggi ini dapat memberatkan beban kinerja ginjal yang membuat ginjal tidak dapat membuang kelebihan kalium pada tubuh.
Selain itu kalium yang tinggi, ini juga jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan hiperkalemia yang membuat Irama jantung tidak beraturan atau aritmia jantung bahkan sampai kematian mendadak.
Ada satu penelitian dimana ketika kita berolahraga lalu minum air kelapa yang banyak 3 sampai 5 butir kelapa, itu malah menyebabkan hiperkalemia dan membuat Irama jantung tidak beraturan bahkan-ada sampai menyebabkan kematian mendadak.
Makanya ketika mengkonsumsi air kelapa apalagi saat berolahraga ataupun saat konsumsi sehari-hari, tetap harus dibatasi jangan sampai berlebihan cukup setengah sampai satu butir saja satu hari untuk menjaga kadar kalium pada tubuh.
Selain itu air kelapa juga punya efek diuretik, dimana diuretik ini dapat menyebabkan kita sering buang air kecil.
Jadi sangat tidak disarankan mengkonsumsi air kelapa saat malam hari agar tidurnya tidak beser bolak-balik bangun gara-gara buang air kecil.
4 Tekanan darah rendah
Karena air kelapa ini dapat menurunkan tekanan darah, maka tidak disarankan dikonsumsi berlebihan pada penderita tekanan darah rendah.
Apalagi air kelapa muda, degan hijau, degan Wulung.
Efek penurunan tekanan darahnya benar-benar drastis sekali Jadi jika kalian ada resiko tekanan darah rendah sangat tidak disarankan mengkonsumsi air kelapa secara berlebihan.
Baca Juga: Banjir Rezeki! 3 Weton ini Rezeki Tak Pernah Kering, Tahun 2023 Semakin Basah Hoki dan Cuannya
Takutnya tekanan darahnya langsung turun drastis yang malah membuat kalian pingsan.
Jadi itu tadi beberapa manfaat dan efek samping dari air kelapa yang perlu diperhatikan.
Semoga bermanfaat.***