PORTAL SULUT - Menurut dr. Saddam Ismail, ada 5 cara cegah penurunan fungsi otak pada lansia.
"Ada beberapa cara cegah penurunan otak pada lansia atau biasa disebut dengan pikun," jelas dr. Saddam Ismail.
Lebih lanjut, Ia mengatakan saat menjadi tua pasti penampilan akan berubah.
Baca Juga: Inilah Bahan Herbal Untuk Memperbaiki Kerusakan Paru-paru Juga Anti Kanker
Baik itu rambut memutih, kulit jadi berkeriput serta terjadi perubahan pada organ-organ tubuh yang lain termasuk bagian otak.
Penurunan fungsi otak terjadi perlahan-lahan dan akan terjadi sejak usia 40 tahunan.
Pada lansia peforma otak dalam prosedur berpikir akan jadi lebih lambat.
Seperti kemampuan otak untuk mengelola informasi.
Kecepatan otak untuk memproses informasi, mengambil keputusan, mengingat dan berbagai aktivitas otak lain tidak bisa secepat dulu.
Lantas, apa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penurunan fungsi otak menurut dr. Saddam Ismail?
Diakses PortalSulut.Pikiran-Rakyat.com hari Selasa, 13 Desember 2022 dari kanal YouTube Saddam Ismail.
Berikut penjelasan dr. Saddam Ismail tentang cara cegah penurunan fungsi otak pada lansia :
1. Aktif bersosialisasi
Menurutnya, kalau orang tua semakin sedikit berinteraksi atau bergaul dengan orang disekitarnya.
Maka akan lebih beresiko mengalami demensia dan ini juga berhubungan dengan penurunan fungsi otak.
Disarankan untuk tetap bersosialisasi, berkomunikasi dengan orang disekitarnya.
Hal itu bertujuan agar fungsi otak tetap terjaga.
2. Tetap olahraga
dr. Saddam Ismail mengatakan, bagi orang tua yang tidak memiliki penyakit tertentu, harus tetap aktif berolahraga.
Itu karena ini penting terhadap fungsi otak.
Baca Juga: Beginilah Cara Mengobati dan Menangani Luka Bakar di Rumah
Ketika rutin melakukan aktivitas-aktivitas sehat, akan dapat meningkatkan kemampuan kognitif.
Kemudian meningkatkan suasana hati, mengurangi stres.
"Olahraga yang dipilih tidak usah yang terlalu berat-berat," ujar dr. Saddam Ismail.
Ia menambahkan, cukup lakukan yang ringan-ringan saja misalnya bersepeda, joging, jalan kaki atau senam di dalam rumah.
3. Tetap berpikir positif
Walaupun sudah lansia tapi tetap berpikir positif.
Jangan panik, jangan stres karena itu akan mengganggu kognitif otak.
dr. Saddam Ismail mengatakan, jika selalu berpikiran negatif dan selalu stres maka akan mengganggu proses mengingat.
Selain itu, akan mengganggu kemampuan untuk belajar.
4. Tetap belajar
Menurut dr. Saddam Ismail, walaupun usia sudah tua, tapi teruslah mengasah kemampuan karena dengan belajar.
Maka dengan begitu akan mencegah penurunan fungsi otak.
"bisa membaca buku, baca koran, mengisi teka-teki silang, atau menonton video masak, menjahit ataupun bermain alat musik," terangnya.
5. Konsumsi makanan sehat
"Makanan juga berperan penting terhadap fungsi otak," ucap dr. Saddam Ismail.
Ia berpesan, tetap konsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks.
Kemudian lemak sehat dan tetap cukupi asupan protein serta jangan lupa untuk konsumsi buah dan sayur.***