PORTAL SULUT - Pastinya semua orang tidak mau mendapatkan penyakit yang parah seperti stroke.
Untuk itu, cara agar tidak terkena penyakit tersebut adalah dengan menjaga kesehatan sedari sekarang.
Agar tidak terkena penyakit stroke sejak dini, kita perlu memerhatikan apa yang masuk kedalam tubuh kita.
Baca Juga: Kejutan Besar Menanti 4 Weton Ini di Bulan Desember2022! Raih Banyak Keberuntungan dan Rezeki
Memilih sembarang makanan hanya akan membuat kita mudah untuk mendapatkan penyakit tersebut.
Ada beberapa makanan yang harus kita hindari sedari sekarang, untuk mencegah agar tidak terkena penyakit stroke.
Dilansir Portalsulut.com dari laman Healthxchange, pada Sabtu, 3 Desember 2022, berikut ulasannya.
1. Daging olahan
Satu porsi harian 50g daging olahan per hari dikaitkan dengan 27% hingga 44% peningkatan stroke/penyakit jantung.
Dianjurkan untuk menggantinya dengan ikan atau protein nabati.
Seperti kacang-kacangan, tahu dan kacang kedelai jika memungkinkan. Yoghurt rendah lemak juga merupakan sumber protein alternatif.
2. Minuman manis
Data menunjukkan bahwa konsumsi harian satu porsi (250ml) minuman manis dikaitkan dengan peningkatan penyakit jantung sebesar 15% hingga 22%.
Ada hasil serupa untuk stroke, kematian terkait stroke, dan kematian terkait penyakit jantung.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengganti minuman tersebut dengan air biasa jika memungkinkan.
Baca Juga: OTW Konglomerat Januari 2023, 5 Shio Ini Dihantam Cuan Gila-gilaan Menurut Ramalan Tarot
3. Lemak trans
Lemak trans sering ditemukan pada makanan yang digoreng, seperti gorengan.
Ini dikaitkan dengan risiko terkena stroke dan kematian yang lebih tinggi, dan hubungan ini lebih kuat daripada jenis lemak lainnya.
4. Garam
Studi menunjukkan bahwa mereka yang diminta untuk membatasi natrium memiliki risiko stroke 25% hingga 30% lebih rendah 10 hingga 15 tahun kemudian.
Oleh karena itu, membatasi makanan-makanan asin dari sekarang adalah jalan utamanya.***