PORTAL SULUT- Otak memiliki peranan penting bagi tubuh karena otak merupakan pusat sistem saraf dari segala organ tubuh yang kita gerakan.
Jika ada masalah pada organ otak sedikit saja seperti telat mikir atau yang lebih sering disebut dengan tell me maka kinerja organ tubuh yang lain akan menjadi lambat.
Oleh karena itu, ketika otak mengalami gangguan seperti menjadi lambat berpikir hal tersebut akan sangat berpengaruh bagi kinerja organ saraf lainnya.
Baca Juga: 1 Desember Hari AIDS Sedunia, dr. Zaidul Akbar Beberkan Resep Herbal Bikin HIV AIDS Ketar Ketir
Lalu apa pemicu terjadinya kemampuan otak yang semakin tumpul.
Berikut 9 penyebab otak mulai menjadi lambat.
Dilansir portal sulut dari channel youtube Kunci Sehat pada tanggal 01 Desember 2022.
- Jarang melatih otak
Otot kenjeran dilatih untuk berpikir ternyata dapat membuat penurunan kinerja otak itu sendiri.
Salah satu cara untuk menghindari kondisi tersebut anda bisa mencoba untuk bermain permainan yang mengasah otak seperti puzzle, catur atau teka-teki silang.
- Terlalu bergantung pada teknologi
Terlalu sering menghabiskan waktu dengan bermain gadget ternyata dapat menimbulkan kelemahan daya pikir pada otak.
Hal ini karena kecanggihan yang ditawarkan smartphone membuat anda menjadi malas untuk melakukan berbagai kegiatan.
Sebab dengan adanya smartphone, anda dapat lebih mudah melakukan berbagai kegiatan tersebut.
- Rebahan sepanjang hari
Rebahan kadang dilihat sebagai reward setelah berjam-jam berkutat dengan pekerjaan.
Baca Juga: Tidak Perlu Cuci Darah! Ramuan Herbal Ini Bisa Atasi Ginjal Rusak, Menurut dr. Zaidul Akbar
Kalau sesekali dilakukan sih sebenarnya rebahan tidak membawa masalah namun bahan menjadi kebiasaan bahkan sampai dilakukan seharian yang membuat anda tidak melakukan apa-apa hal ini tidak akan baik untuk otak.
Anda disarankan untuk memberikan tantangan buat otak dan mencoba aktivitas baru karena hal tersebut terbukti bisa menurunkan resiko kehilangan memori.
- Melewatkan sarapan
Kebiasaan melewatkan sarapan jelas berakibat buruk untuk otak.
Kemungkinan anda merasa lemas, cepat marah, dan lesu akibat otot tidak memperoleh cukup glukosa untuk bekerja.
Di samping itu menurutnya kalau anda kurang fokus kemungkinan anda kekurangan cairan Kenapa karena 80% otak terdiri dari cairan sehingga hidrasi sangat berperan apalagi saat memulai hari.
Anda tentu tidak ingin otak lemot padahal masih di awal-awal jam kerja.
Baca Juga: Kolesterol, Diabetes, dan Darah Tinggi Sembuh, Minum Ramuan Tumbuhan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
- Gula berlebih
Tidak hanya dapat menaikkan gula darah dan menyebabkan diabetes konsumsi gula yang berlebihan juga mampu menurunkan kinerja otak.
Hal ini karena gula yang berlebihan akan mengganggu penyerapan zat-zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh dan otak sehingga membuat nutrisi yang dibutuhkan tidak tercukupi dengan baik.
- Kurang tidur
Tidak hanya tubuh yang memerlukan istirahat sebab otak juga membutuhkan istirahat.
Kurangnya istirahat khususnya tidur akan membuat suplai oksigen ke otak terganggu akibatnya otak akan mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi bahkan dapat menimbulkan pusing dan mual.
Mereka yang tidak mendapatkan 7 hingga 9 jam tidur berkualitas setiap malamnya akan beresiko lebih tinggi mengalami gangguan kognitif.
- Jarang olahraga
Kurangnya olahraga ternyata tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik akan tetapi juga kesehatan mental.
Sebab tubuh yang jarang melakukan olahraga akan terasa kurang sehat dan bugar.
Kondisi tersebut akan memicu kinerja otak berkurang akibat suplai oksigen ke otak mengalami penurunan.
- Stres
Stres yang berlebihan nyatanya dapat menurunkan daya ingat dan kinerja otak.
Baca Juga: Air Penurun Cepat Kolesterol dan Darah Tinggi Menurut dr. Zaidul Akbar
Hal ini karena perubahan mood dan stres dapat menyerang ingatan special yang berfungsi untuk membantu anda mengingat tempat dan mengaitkan dengan objek tertentu.
Menghindari stres yang berlebihan merupakan tips efektif untuk meningkatkan kinerja otak.
- Kebiasaan meminum
Minuman alkohol minuman mengandung alkohol pada dasarnya memiliki pengaruh yang buruk bagi tubuh salah satunya adalah merusak jaringan yang ada pada otak.
Oleh karena itu sangat fatal mengonsumsi alkohol terlalu banyak bagi kinerja otak.
Itulah 9 penyebab otak mulai menjadi lambat.
Semoga bermanfaat.***