PORTAL SULUT- Paru-paru merupakan organ tubuh yang memiliki fungsi penting dalam sistem pernafasan.
Berfungsi untuk menukar oksigen dari udara dengan karbondioksida dari darah.
Makanya, penting untuk anda menjaga kesehatan paru paru agar tetap berfungsi secara maksimal.
Baca Juga: Buah Dan Makanan Ini Baik Untuk Jantung Bengkak
Asap rokok, polusi bisa merusak kesehatan paru-paru ada banyak cara untuk merawat kesehatan paru-paru.
Seperti menjalani gaya hidup sehat, serta merubah pola makan.
Asal tahu saja, ada beberapa makanan dan minuman yang berkhasiat untuk memelihara serta meningkatkan fungsi paru-paru bila dikonsumsi secara rutin.
Dilansir Portal Sulut dari chnnel Hidup Sehat Alami, berikut ini beberapa deretan makanan dan minuman yang efektif meningkatkan fungsi paru-paru.
1. Apel
Apel mengandung antioksidan, flavonoid dan vitamin C yang berperan membantu meningkatkan fungsi paru-paru.
2. Kunyit
Kunyit rempah-rempah yang populer akan segudang khasiat.
Baca Juga: Usir Bau Badan Dengan 5 Bahan Alami Ini, Kata dr Saddam Ismail Tidak Perlu Pakai Deodoran
Kurkumin dalam kunyit memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi yang bermanfaat untuk mendukung fungsi paru-paru.
3. Teh herbal
Teh herbal yang terdiri dari campuran jahe, kunyit, lemon, madu dan kayu manis.
Berkhasiat meningkatkan fungsi paru-paru, teh hijau juga baik dikonsumsi untuk anda yang ingin memiliki paru-paru sehat.
Sebab, teh hijau mengandung katekin yang bersifat sebagai antioksidan dan antiinflamasi yang bermanfaat meningkatkan fungsi paru-paru.
4. Kubis merah
Kandungan antosianin merupakan pigmen tumbuhan yang memberi warna pada kubis merah.
Sebuah penelitian, menyebutkan antosianin bisa mengurangi penurunan fungsi paru-paru.
Baca Juga: Coba Terapkan di Rumah! Inilah 3 Cara Mencerahkan Kulit Tubuh Menggunakan Minyak Kelapa
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun sangat populer di kalangan masyarakat.
Biasanya, minyak zaitun digunakan sebagai campuran salad sayur.
Minyak zaitun mengandung antioksidan, polifenol dan vitamin E, kandungan tersebut bermanfaat menurunkan risiko asma.
6. Kacang Brazil
Kacang Brazil merupakan sumber selenium yang berfungsi mengurangi risiko kanker paru-paru.
Serta meningkatkan fungsi pernafasan dan kekebalan pada penderita asma.
7. Lentil
Kandungan magnesium zat besi tembaga dan kalium dalam lentil membantu untuk memperkuat fungsi paru-paru.
8. Blueberry
Buah ini mengandung antosianin yang bermanfaat melindungi paru-paru dari infeksi dan kerusakan oksidatif.
9. Tomat
Tomat buah yang kerap dikonsumsi sehari-hari oleh sebagian masyarakat.
Tomat mengandung likopen antioksidan dan karotenoid yang terbukti bisa meningkatkan kesehatan paru-paru.
Penelitian juga menunjukkan bahwa, tomat bisa mengurangi peradangan saluran pernafasan pada penderita asma.
Dan meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita penyakit paru obstruktif kronis.
Semoga bermanfaat.***