PORTAL SULUT – Ginjal Anda bisa kehilangan hingga 90 persen fungsinya. Kehilangan fungsi lebih dari itu dianggap gagal ginjal.
Terdapat dua jenis gagal ginjal. Gagal ginjal dan gagal ginjal kronis.
Gagal ginjal akut adalah hilangnya fungsi ginjal secara tiba-tiba. Ini biasanya reversibel.
Baca Juga: Bukan Hanya Bawang Putih, Bahan Herbal Ini Bisa Menurunkan Risiko Kanker Payudara
Gagal ginjal kronis adalah hilangnya fungsi ginjal secara bertahap. Ini menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu, tetapi Anda dapat memperlambat perkembangannya.
Ketika gagal ginjal, limbah dan cairan ekstra menumpuk di tubuh Anda. Hal ini menyebabkan gejala gagal ginjal.
Gagal ginjal akut terjadi ketika sesuatu menyebabkan ginjal Anda tiba-tiba berhenti bekerja.
Karena tekanan darah tinggi dan diabetes adalah penyebab paling umum dari gagal ginjal, berikut 11 pencegahan gagal ginjal seperti dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Healthline.
1. Kelola gula darah Anda
Diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung dan gagal ginjal. Itu hanya salah satu alasan untuk mengelola gula darah Anda.
2. Kelola tekanan darah Anda
Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta gagal ginjal.
Baca Juga: Sering tak Disadari, Ternyata Ini Penyebab Biduran Pada Seseorang
3. Pertahankan berat badan yang sehat
Obesitas dapat meningkatkan risiko Anda untuk kondisi yang berhubungan dengan gagal ginjal, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
4. Makan makanan yang menyehatkan jantung
Diet jantung sehat yang rendah gula dan kolesterol dan tinggi serat, biji-bijian, dan buah-buahan dan sayuran membantu mencegah penambahan berat badan.
5. Kurangi asupan garam
Makan terlalu banyak garam dikaitkan dengan tekanan darah tinggi yang merupakan salah satu penyebab gagal ginjal.
6. Minum air putih yang cukup
Dehidrasi mengurangi aliran darah ke ginjal Anda, yang dapat merusaknya. Tanyakan kepada dokter Anda berapa banyak air yang harus Anda minum per hari.
7. Batasi alkohol
Alkohol meningkatkan tekanan darah Anda. Kalori ekstra di dalamnya juga bisa membuat Anda bertambah gemuk.
8. Jangan merokok
Merokok mengurangi aliran darah ke ginjal Anda. Ini merusak fungsi ginjal pada orang dengan atau tanpa penyakit ginjal.
9. Batasi obat pereda nyeri yang dijual bebas
Dalam dosis tinggi, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen, mengurangi jumlah aliran darah ke ginjal Anda, yang dapat membahayakan ginjal.
10. Kurangi stres
Mengurangi stres dan kecemasan dapat menurunkan tekanan darah Anda, yang baik untuk ginjal Anda.
11. Berolahraga secara teratur
Olahraga, seperti berenang, berjalan, dan berlari, dapat membantu mengurangi stres, mengelola diabetes dan tekanan darah tinggi, serta menjaga berat badan yang sehat.
Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki penyakit ginjal, penting untuk menemui dokter Anda untuk evaluasi.
Mendapatkan diagnosis dan pengobatan dini dapat membantu memperlambat perkembangan gagal ginjal.
Jika Anda tahu Anda memiliki penyakit ginjal, kunjungi dokter secara teratur untuk memantau fungsi ginjal Anda.
Sementara penyakit ginjal kronis tidak dapat dibalik, perkembangannya dapat diperlambat dengan pengobatan yang tepat.***