PORTAL SULUT- Pisang telah menjadi salah satu buah yang paling umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.
Buah ini memang tumbuh subur di negara-negara tropis seperti Indonesia begitu banyak kebaikan yang terkandung didalam sebuah pisang.
Kandungan nutrisi didalamnya meliputi karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalium, dan magnesium.
Baca Juga: 5 Bahan Ini Bisa Memutihkan Wajah dan Hilangkan Flek Hitam
Dengan berbagai kandungan nutrisinya ada banyak manfaat pisang bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
Dilansir Portal Sulut dari chnnel YouTube Hidup Sehat Alami, berikut ini adalah beberapa manfaatnya.
1. Sebagai sumber energi
Pisang dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik didalam sebuah pisang terdapat sekitar 27 gram, karbohidrat di dalam tubuh.
Karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh.
Karbohidrat juga dapat diubah menjadi glikogen yaitu salah satu bentuk glukosa.
Yang disimpan di otot serta hati, dan digunakan sebagai energi selama beraktivitas.
2. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Kandungan kalium di dalam pisang dapat membantu fungsi pembuluh darah dalam mengangkut oksigen ke otak.
Baca Juga: Buya Yahya Mengungkap Cara Tidur yang Bisa Menyebabkan Kefakiran Harta dan Fakir Ilmu
Menjaga kestabilan detak jantung dan menurunkan tekanan darah episan juga diketahui dapat mengurangi risiko stroke.
3. Mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh
Senyawa antioksidan yang terkandung di dalam pisang dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh, akibat radikal bebas.
Sehingga menurunkan risiko terkena berbagai penyakit seperti kanker.
4. Mengurangi risiko penyakit ginjal
Tak hanya baik untuk kesehatan jantung, kandungan kalium di dalam pisang juga berfungsi untuk mencegah penyakit batu ginjal.
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang selalu terpenuhi asupan kalium nya memiliki risiko lebih rendah terkena batu ginjal.
5. Mengurangi mual saat hamil
Pisang mengandung vitamin B6, yang dapat mengurangi rasa mual dan muntah saat hamil.
Sedangkan kandungan kaliumnya dapat mengembalikan elektrolit yang hilang akibat muntah-muntah.
Baca Juga: Bahan dan Cara Meracik Minuman Herbal Pengusir Infeksi Tenggorokan
Inilah yang menjadikan pisang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil dan menjaga kesehatan saluran cerna.
Pisang merupakan sumber prebiotik sehingga, baik untuk menjaga kesehatan usus dan saluran cerna.
Sebuah studi juga menunjukkan bahwa probiotik dapat mengatasi diare yang disebabkan oleh virus bakteri atau parasit.
Maupun, reaksi tubuh akibat konsumsi antibiotik disamping menyehatkan saluran pencernaan.
Pisang mengandung serat yang dapat mencegah sembelit dan kanker usus besar.
Pisang juga menjadi salah satu pilihan buah yang aman untuk asam lambung karena termasuk kehendak asam.
Baca Juga: Awas! Makanan Berikut ini Bikin Kentut Menjadi Bau Busuk
7. Menurunkan berat badan
Pisang dikenal sebagai buah yang tinggi serat kandungan serat di dalamnya dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menahan nafsu makan.
Sehingga anda pun tidak makan secara berlebihan inilah yang menjadi alasan pisang baik bagi anda yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.
8. Tukak lambung
Pisang dapat memicu peningkatan lendir di lambung sehingga, dapat meredakan atau mencegah tukak lambung.
Pisang juga berperan sebagai antasida alami yang bekerja dengan cara menetralkan asam lambung sehingga, bisa mengatasi nyeri akibat magg.
Demikianlah 8 manfaat pisang bagi kesehatan tubuh.
Semoga bermanfaat.***