PORTAL SULUT- Ada 10 Kebiasaan sederhana yang tanpa disadari ternyata merusak fungsi ginjal kata dr Ema Surya Pertiwi.
Bahkan, 10 kebiasaan sederhana ini tidak jarang sering dilakukan. Padahal itu merusak fungsi ginjal kata dr Ema Surya Pertiwi.
Sehingga dr Ema Surya Pertiwi sarankan agar menghindari 10 kebiasaan sederhana ini sebelum ginjal rusak.
Baca Juga: Pemimpin Yang Hebat! Tanda - Tanda Akan Menjadi Bos Besar Yang Ada Di Weton Ini Saja
Lantas 10 kebiasaan sederhana apa yang merusak fungsi ginjal? Simak penjelasan dr Ema Surya Pertiwi dikutip dari kanal YouTube Emasuperr.
Ginjal berfungsi untuk menyaring darah atau zat-zat kimia atau limbah beracun yang beredar dalam darah.
Selain itu, ginjal berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan maupun elektronik pada tubuh.
Ketika ginjal mengalami kerusakan, maka akan mrnjadi masalah kesehatan yang serius pada tubuh.
Baca Juga: Bukan Yasin, Ini 1 Surah Penyelamat dari Siksa Kubur, Amalkan Sebelum Tidur kata Syekh Ali Jaber
Adapun 10 kebiasaan sedehana tanpa sadar bisa menyebabkan kerusakan ginjal, yakni:
1. Minum minuman berenergi
Minuman ini sering diminum saat begadang, menyetir, bekerja ataupun untuk meningkatkan gokus.
Namun, minuman berenergi ini kaya sekali akan zat-zat kimia, seperti kafein, tourin, soda bahkan kadar gula yang cukup tinggi, dimana itu ketika masuk kedalam saluran pencerna dan masuk ke aliran darah, akan memberatkan kerja ginjal.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk tidak terlalu sering minum-minum minuman berenergi, cukup diminum satu sampai dua kali setiap minggu.
Baca Juga: Dagangan Laris Tanpa Penglaris, Amalkan 5 Surah Pendek Ini Setiap Pagi Kata Ustadz Abdul Somad
2. Asupan tinggi gula
Gula tidak hanya di makanan saja tetapi ada juga di minuman,
Makanan seperti kue manis, atau minuman bersoda yang tinggi akan gula.
Kadar gula yang tinggi pada darah itu akan membuat ginjal bekerja lebih keras untuk mengeluarkan gula tersebut sehingga mengakibatkan potensi kerusakan ginjal.
3. Makanan tunggi garam
Makanan tinggi garam ini tidak hanya terdapat pada makanan yang asin. Tetapi juga makanan kemasan dan kaleng.
Kadar garam yang terlalu tinggi akan mengakibatkan keseimbangan elektrolit pada tubuh, sehingga menyebabkan ginjal bekerja lebih ekstra.
Unyuk menjaga kesehatan ginjal, maksimal tubuh mengonsumsi sekitar 7,3 gram natrium.
4. Kebiasaan duduk terlalu lama
Kebiasaan duduk sekitar 7 sampai 10 jam setiap hari itu akan menurunkan metabolisme glukosa atau meningkat tekanan darah.
Posisi duduk juga akan memberikan tekanan pada ginjal, sehingga jika sering bekerja terlaku lama.
Biasakan untuk meningkatkan olah raga setidaknya 2 sampai 3 kali setiap minggu selama 30 menit agar meningkatkan fungsi ginjal supaya lebih kuat lagi.
5. Penggunaan obat anti nyerih
Memang obat-obatan seperti ini bisa mengurangi nyerih, namun memiliki efek yang paling fatal pada kesehatan ginjal.
6. Kurang minum
Asupan air yang rendah juga menjadi alasan utama penurunan fungsi ginjal.
Ketika seseorang kekurangan minum, dehidrasi, akan memperberat kinerja ginjal.
Makanya disarankan untuk selalu minum air sekitar dua liter per hari.
7. Die tinggi protein
Jumlah tinggi protein, yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari itu 0,8 gram per kilogram berat badan.
Berlebihan dalam mengkonsumsi makanan yang tinggi protein juga akan beresiko membuat ginjal bekerja lebih keras.
8. Minum minuman beralkohol
Alkohol bisa menyebabkan dehidrasi atau membebani ginjal untuk mempertahankan keseimbangan cairan.
Asupan alkohol terlalu tinggi juga dapat merusak fungsi ginjal.
9. Menahan pipis
Kebiasaan yang satu ini juga merupakan penyebab terjadinya kerusakan ginjal.
10. Mengonsumsi vitamin
Banyak sekali obat-obatan yang akan berakhir di ginjal sehingga memperberat fungsi ginjal untuk menyaring zat-zat tersebut.
Itulah 10 kebiasaan sederhana yang ternyata dapat merusak fungsi ginjal kata dr Ema Surya Pertiwi, sebaiknya segera hindari. ***