4 Manfaat Buah Mangga Untuk Ibu Hamil dan Efek Sampingnya

PORTAL SULUT - Manfaat buah mangga untuk ibu hamil antara lain mengandung asam folat untuk perkembangan janin.

Menjaga pencernaan dan menyeimbangkan cairan tubuh.

Waspada efek samping konsumsi mangga berlebihan.

Baca Juga: Anak Mengidap GERD? Jangan Panik, Ini Cara Mencegah dan Mengobati Menurut Dokter Frieda

Mangga adalah buah tropis yang manis dengan warna orange kekuningan yang cerah.

Buah mangga dapat dikonsumsi selama kehamilan, ada banyak manfaat buah mangga untuk ibu hamil.

Berbagai manfaat buah mangga untuk ibu hamil dapat disimak melalui pembahasan berikut.

Dilansir Portal Sulut Dari Channel YouTube Juragan Bahar, 1 September 2022

1. Mengandung asam folat

Untuk perkembangan janin, asam folat dalam buah mangga bermanfaat untuk perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil.

Asam folat membantu perkembangan otak dan tulang belakang janin.

Pengendalian dan pencegahan penyakit CDC Amerika Serikat merekomendasikan.

Semua wanita usia reproduksi untuk mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari.

Sebagai upaya mencegah beberapa cacat lahir utama pada otak bayi anencephaly, dan tulang belakang spina bifida.

2. Mengandung vitamin C

Per 165 gram buah jeruk, terdapat 60 MG vitamin C, jumlah ini Membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian untuk ibu hamil.

Baca Juga: Buka Pintu Rezeki Seluas Samudra dengan Amalkan 2 Surat Ini, Ustadz Adi Hidayat Peringatkan Baca Saat Dhuha

Menurut publikasi dalam jurnal churane database of systematic reviews, vitamin C dapat membantu mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan.

Vitamin C mampu mengurangi risiko preeklamsia, hambatan pertumbuhan intrauterin dan anemia selama kehamilan.

Vitamin C juga dibutuhkan ibu hamil untuk perbaikan jaringan dan penyembuhan luka.

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah mangga merupakan sumber serat yang baik, sehingga dapat menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil.

Dikutip dari journal of agricultural and food chemistry, membantu pencernaan dan mencegah sembelit pada ibu hamil selama trimester pertama.

Beberapa masalah pencernaan dapat terjadi selama kehamilan.

Dikutip dari publikasi University of rochester Medical Center, hormon kehamilan dapat mempengaruhi sistem pencernaan.

Hormon progesteron menyebabkan relaksasi otot polos, sehingga menyebabkan relaksasi dan memperlambat pencernaan di lambung dan usus kecil dan besar.

Akibatnya banyak ibu hamil mengalami masalah pencernaan seperti mual, atau muntah, sembelit dan mulas.

Menambah asupan serat dapat membantu mengatasi hal-hal tersebut salah satunya dengan mengonsumsi buah mangga.

Baca Juga: Jarang Disadari! Ternyata 4 Makanan Pokok Ini Merupakan Biang Penyakit Asam Urat Kata dr. Zaidul Akbar

4. Memberikan antioksidan yang berlimpa

Manfaat mangga untuk ibu hamil dapat dirasakan dengan kandungan antioksidannya yang berlimpah.

Mangga kaya akan betakaroten yang merupakan antioksidan.

Antioksidan dalam mangga telah terbukti melawan radikal bebas, yaitu penyebab kanker dan kerusakan sel.

Mangga juga berlimpah antioksidan berupa asam askorbat, karotenoid, dan senyawa fenolik.

Penelitian dalam jurnal nutrients mengungkapkan, karoten bermanfaat dalam pencegahan preklamsia.

Yaitu komplikasi kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi.

Karotenoid juga merupakan antioksidan yang dapat mencegah stres oksidatif.

Baca Juga: Ternyata Kanker Serviks Bisa Dilawan dengan 4 Cara Ini Kata dr. Zaidul Akbar

Itulah beberapa manfaat buah mangga untuk ibu hamil dan efeknya.

Semoga bermanfaat.***