PORTAL SULUT – Agar mata tetap sehat dr. Zaidul Akbar menawarkan 5 cara terbaik membuat mata kembali segar.
Ketika terlalu lama mata kita berhadapan dengan layar laptop atau HP memang membuat mata lelah ujar dr. Zaidul Akbar.
Karena itu penting untuk melakukan 5 tips anjuran dr. Zaidul Akbar untuk mengatasi mata lelah karena kelamaan menatap layar.
Namun demikian apakah 5 tips yang disinggung dr. Zaidul Akbar? Simak keterangan lengkapnya di sini.
Baca Juga: Awas Kanker Serviks Jika Vagina Keluarkan Darah Saat Berhubungan Seks Kata dr. Silvia Utomo
Kesehatan memang bukan segalanya tapi tanpa kesehatan segalanya jadi tidak mungkin.
Salah satu masalah kesehatan yang sering disepelekan banyak orang adalah kesehatan mata.
Apalagi mata merupakan indera yang paling penting di atas telinga, indera penciuman, dan lain-lain.
Masalah ini jangan sampai kita anggap remeh karena bisa menyimpan efek jangka panjang yang buruk.
Biasanya orang yang terlalu lama menghadap layar entah layar laptop atau layar gawai punya masalah yang satu ini.
Untungnya dr. Zaidul Akbar selaku pendakwah dan pakar herbal punya 5 solusi untuk atasi masalah mata lelah ini.
Dinukil portalsulut.com dari Youtube Zaidul Akbar Official diakses 3 Juli 2022, berikut 5 tips anjuran beliau:
Baca Juga: Kanker Serviks Menyerang Wanita Suka Melakukan 5 Kebiasaan Ini Kata dr. Ema Surya Pertiwi
- Melakukan stretching setiap 1 jam
Otot mata yang dipaksa bekerja dalam waktu lama bakal membuat mata kelelahan.
Di samping itu juga karena radiasi dari layar gadget atau komputer yang ternyata intens kita terima.
Sehingga dr. Zaidul Akbar pun sangat menganjurkan kita untuk ambil jeda per satu jam agar mata tidak terlalu lelah ketika bekerja.
Setiap 1 jam lewat, berdirilah dan ambil waktu untuk melakukan stretching setelah lama menatap layar.
“Contoh mungkin per satu jam Anda turun atau berdiri dari kursi Anda. Anda stretching sebentar,” terangnya.
Penting untuk mengambil jeda, dan menyadari waktu berjalan agar tahu kapan mesti istirahat dalam bentuk stretching.
- Wudhu setelah stretching
Segera setelah kita mengambil stretching sebenar, dr. Zaidul Akbar pun anjurkan kita langsung sambung dengan mengambil wudhu.
Baca Juga: Makanan Lezat Bikin Hipertensi dan Jerawat Jinak Terang dr, Zaidul Akbar, Pembuluh Darah pun Bersih
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Beri Ramuan Anti Penyumbatan Jantung dan Kolestrol
Basuhlah muka serta sebagian badan dengan air yang suci. Air wudhu ini bisa memberikan dampak baik untuk mata yang keseringan menatap layar.
“Anda stretching sebentar, kemudian Anda berwudhu,” ujar dr. Zaidul Akbar.
- Melakukan gerakan latihan bola mata
Fungsi penglihatan yang paling penting terletak pada bola mata. Otot-otot bola mata inilah yang bekerja keras ketika kita menghadap layar.
“Latihan bola mata, karena tadi kan melihat dekat, nah coba lihat yang agak jauh,” terang penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JRS) tersebut.
Menurut dr. Zaidul Akbar, kita bisa latihan bola mata dengan melihat benda-benda jauh atau tanaman hijau.
Baca Juga: Vertigo Sembuh Permanen, Cukup Ikuti Anjuran dr. Zaidul Akbar Ini
Tanaman hijau ini sangat baik untuk menetralisir mata dari cahaya biru monitor.
“Kita kenal sebagai bluelight itu kan nggak bagus bagi otak sebenarnya. Maka perlu diimbangi dengan melihat kehijauan,” terangnya.
- Perbanyak asupan antioksidan
Ada Beberapa makanan yang mengandung antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Beberapa di antaranya adalah sayuran serta buah-buahan yang menetralkan paparan gelombang elektromagnetik dari layar laptop.
- Pijatan pada area mata
Terakhir, pijatlah area sekitar mata karena area ini sangat tegang sebab terpaksa bekerja seharian.
“Pijit-pijitin untuk daerah mata itu bisa dilakukan massage di daerah sini ini (seraya menunjuk area mata),” pungkas dr. Zaidul Akbar.
Demikianlah penjelasan lengkap dr. Zaidul Akbar mengenai 5 tips untuk mengatasi mata lelah karena kelamaan menatap layar HP atau laptop.
Semoga bermanfaat untuk banyak orang.***