PORTAL SULUT - Menjaga kesehatan ginjal merupakan hal yang sangat penting.
Oleh karena itu dr. Saddam Ismail memberikan cara paling mudah menjaga kesehatan ginjal.
Adapun cara menjaga kesehatan ginjal paling mudah ini perlu dilakukan agar ginjal Anda tidak mudah rusak.
Baca Juga: Cepat Bersedekah Kepada 3 Hewan Pembawa Rezeki Ini Jika Masuk ke Rumahmu, Bikin Rezeki Berlimpah!
Ginjal berfungsi sebagai membersihkan darah dari senyawa beracun pada tubuh sebelum akhirnya dialirkan ke seluruh tubuh.
Jika ginjal rusak berarti sudah tidak bisa menjalankan fungsinya lagi dengan normal dan baik sehingga bisa menyebabkan gagal ginjal.
Oleh karena itulah, menjaga kesehatan ginjal merupakan sebuah keharusan yang perlu kita lakukan agar bisa terhindar dari yang namanya gagal ginjal.
Sebagaimana yang dilansir Portalsulut.com di kanal YouTube Saddam Ismail pada Kamis 18 Agustus 2022, berikut 8 cara paling mudah menjaga kesehatan ginjal agar tidak rusak menurut dr. Saddam Ismail.
1. Cukupi kebutuhan cairan
Dengan memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh maka akan mempermudah ginjal dalam menyaring darah dan membuang zat beracun.
Selain itu juga dengan mengkonsumsi air yang cukup dapat membantu menyeimbangkan mineral air di tubuh.
Menjaga keseimbangan air dan mineral didalam tubuh dapat membuat fungsi otot bisa bekerja dengan normal jadi tubuh bisa bekerja dengan normal.
Dengan mencukupi kebutuhan cairan ataupun air minum tersebut maka hal itu dapat mempermudah kerja ginjal.
Namun kata dr. Saddam Ismail jangan berlebihan nanti ginjal bekerja terlalu berat untuk membuang kelebihan cairan.
Kemudian dr. Saddam Ismail menyarankan untuk minum dua liter air saja perhari.
2. Tidak minum obat sembarangan
Menurut dr. Saddam Ismail, sering mengomsumsi obat sembarangan bisa merusak ginjal.
Karena ginjal itu tugasnya membuang sisa metabolisme termasuk membuang kelebihan obat di tubuh.
Apalagi jika minum obat anti nyeri, anti radang maka harus hati-hati kata dr. Saddam Ismail.
Jika sembarangan minum obat maka lambung bisa luka dan ginjal juga bisa rusak.
3. Hindari minum alkohol
Tubuh bisa mengalami kerusakan termasuk kerusakan pada ginjal baik itu ginjal kanan ataupun kiri.
Karena alkohol memiliki simpati diuretik yang bisa meningkatkan produksi urine.
Nanti bisa menyebabkan terganggunya cairan di dalam tubuh yang kemudian juga terganggunya mineral.
4. Pola makan
Penyebab ginjal rusak paling umum yaitu karena diabetes dan tekanan darah tinggi ataupun hipertensi.
Tapi jika bisa menjaga pola makan dan mengkonsumsi makanan yang sehat misalkan dengan mengkonsumsi buah-buahan, mengkonsumsi sayuran maka semua penyakit tersebut bisa dicegah.
Jadi usahakan hindari makanan-makanan yang berlemak.
Karena makanan yang tinggi protein bisa meningkatkan asam urat di tubuh dan nanti bisa memperberat kerja ginjal.
5. Batasi penggunaan garam pada makanan.
Makanan yang tinggi natrium ataupun makanan yang tinggi garam bisa menyebabkan mengalami tekanan darah tinggi.
Jadi yang suka makanan asin hati-hati karena tekanan darah bisa tinggi jadi hipertensi.
Jika sudah hipertensi maka kerja ginjal bisa terganggu bisa lebih berat.
Baca Juga: Inilah Ijazah Umum Surat Al-Fatihah Dari Simbah KH. Abdul Hamid Pasuruan
6. Diet rendah protein
Jika mengonsumsi banyak protein maka ginjal akan banyak menyaring asam amino dan kerja ginjal semakin berat.
Tatap harus memenuhi kebutuhan protein tapi dalam batas normal kebutuhan antara 60 sampai 65 gram sehari.
7. Rutin olahraga
Jika sering olahraga teratur kadar kolesterol bisa normal, gula darah jadi normal, tekanan darah jadi normal sehingga tidak darah tinggi.
8. Berhenti merokok
Untuk perokok yang memiliki kebiasaan merokok sebaiknya mulai menguranginya sampai benar-benar berhenti.
Karena Rokok zat beracun atau zat kimia yang bisa merugikan tubuh.
Akhirnya bisa hal itu bisa mengganggu kesehatan ginjal dan mempengaruhi pembuluh darah di tubuh termasuk pembuluh darah ginjal yang nanti akhirnya bisa menyebabkan gagal ginjal.
Demikianlah 8 cara untuk menjaga kesehatan ginjal menurut dr. Saddam Ismail.***