PORTAL SULUT - Mungkin beberapa orang menghabiskan sebagian besar waktu di tempat tidur, berbaring, tidak melakukan apa-apa dan tidak melakukan banyak hal.
Hal ini mungkin karena lelah dan tidak ingin melakukan apa-apa. Tapi mungkin perilaku itu sering dianggap sebagai sebuah kemalasan.
Mungkin hal ini disebabkan oleh hal yang sering diistilahkan dengan nama burnout atau kelelahan mental.
Baca Juga: Singkirkan! Benda Ini Jadi Penyebab Malaikat Tak Mau Masuk ke Dalam Rumah Kata Buya Yahya
Lantas apa saja ciri seseorang kelelahan secara mental? Sebagaimana dilansir portalsulut.com dari kanal YouTube @Abdi Suardi, pada tanggal 15 Agustus 2022
Berikut penjelasan tentang seseorang yang mengalami burnout atau kelelahan mental dan bukan kemalasan.
Burnout merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi stres berat yang dipicu oleh pekerjaan.
Perlu diketahui bahwa burnout tidak boleh dibiarkan berlarut-larut dan perlu diatasi dengan cara yang tepat.
Karena burnout atau kelelahan secara mental dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.
Sebenarnya masih tumpang tindih terkait dengan istilah antara kemalasan dan burnout atau kelelahan mental.
Kedua hal ini membuat kita sulit membedakan antara malas dan kelelahan mental.
Nah, berikut adalah 6 tanda bahwa anda mengalami kelelahan mental atau burnout, dan bukan kemalasan.
1. Terputus dari segalanya / depersonalisasi
Apakah kalian merasakan kegiatan yang dilakukan setiap hari seolah-olah seperti auto pilot ? Apakah ada semacam perasaan pembiaran pada diri anda sendiri ?
Jika kalian mengalami kelelahan mental atau burnout, salah satu penyebab yang tidak banyak disadari dan dipahami adalah depersonalisasi.
Orang-orang yang mengalami depersonalisasi paling banyak adalah mereka yang sedang berjuang dengan trauma.
Biasanya mereka merasakan semacam mati rasa atau kekosongan emosional yang aneh, seolah-olah mereka melihat kehidupan diluar diri mereka sendiri, tidak merasa seperti diri sendiri, tidak merasa terikat oleh apapun.
Namun mereka tetap terus menerus berjuang dengan rasa ketidakberdayaan dan ketidakmampuan yang luar biasa untuk mengambil kembali kendali atas hidup mereka.
Baca Juga: Inilah Satu Tanda Pertama Kalinya Wanita Akan Kena Kanker, Hati-Hati Kata dr. Zaidul Akbar
2. Hilangnya Motivasi
Malas adalah kata sifat dan bila jadi sifat maka cenderung tetap stabil dari waktu ke waktu. Orang yang malas tidak pernah merasa ingin mengerahkan upaya atau menerapkan diri pada berbagai hal.
Jika kalian dulunya memiliki motivasi dan prestasi yang tinggi, sering unggul di bidang-bidang tertentu dan akhirnya sekarang menjadi lelah, apatis, tidak termotivasi.
Maka kemungkinan besar anda lagi menderita kelelahan mental atau burnou dan itu bukanlah kemalasan seperti yang dipikirkan banyak orang.
3. Hilangnya semangat
Perbedaan yang jelas antara seseorang yang kelelahan secara mental atau burnout dan seseorang yang malas adalah orang yang mengalami burnout itu memiliki hal yang mereka sukai, tetapi sekarang mereka tidak menyukainya lagi.
Sedangkan orang-orang pemalas tidak memiliki hal-hal yang mereka sukai, baik itu bakat, olahraga, kegiatan akademis atau hal-hal profesional secara umum .
Burnout atau kelelahan secara mental itu dapat membuat diri kita sulit untuk melakukan hal-hal yang pernah disukai.
Bahkan mungkin membenci atau sudah membenci karena merasa sudah bekerja terlalu keras dan merasa malah mendorong diri anda ke tepi jurang atas apa yang anda lakukan.
Hal ini juga merupakan penyebab kelelahan mental atau burnout, dimana dulunya begitu semangat tapi sekarang sudah tidak lagi, namun ini bukanlah kemalasan.
4. Menjadi murung dan mudah tersinggung
Apakah anda tiba-tiba merasa diri bahwa akhir-akhir ini mudah tersinggung ? Apakah emosi anda sering di luar kendali dan tidak tahu itu apa pemyebabnya ?
Mood yang naik turun dan gampang tersinggung adalah hal yang umum, tetapi bisa jadi itu merupakan tanda-tanda burnout atau kelelahan mental yang sering diabaikan.
Jadi jika anda mulai kesulitan mengendalikan emosi, terutama ketika hal ini dulunya tidak pernah terjadi, maka mungkin anda sedang mengalami burnout atau kelelahan mental,
Mengapa demikian karena kalau orang malas di sisi lain sangat kontras dengan hal ini, justru mereka tidak pernah tersinggung, mereka santai, rileks, tenang dan tidak terpengaruh oleh berbagai hal.
Baca Juga: Khodam Leluhur Ada Dalam Diri Anda Jika Merasakan Tanda Ini
5. Mulai tidak merawat diri
Salah satu tanda yang paling menyedihkan ketika seseorang mulai merasakan kelelahan mental atau burnout adalah ketika orang itu mulai mengabaikan untuk merawat dirinya dan menarik diri secara sosial dari orang lain.
Biasanya ditandai dengan adanya perubahan yang mengkhawatirkan dalam pola makan atau pola tidur.
Bahkan anda berhenti berusaha untuk merawat diri, justru lebih cenderung menghabiskan sebagian besar waktu anda sendiri tanpa melakukan apa-apa.
Hal ini karena anda merasa mudah lelah bahkan dengan tugas yang paling sederhana sekalipun.
Perbedaan antara burnout atau kelelahan mental dan kemalasan sangat mencolok, meski dalam kehidupan nyata bahwa anda terlihat tidak seperti itu.
6. Adanya perubahan yang terjadi secara bertahap
Pada akhirnya, mungkin yang paling penting yang harus anda ketahui tentang burnout atau kelelahan mental itu berkembang secara bertahap.
Jadi semua poin yang disebutkan di atas tidak akan terjadi begitu saja dalam waktu semalam.
Studi menunjukkan bahwa sebenarnya ada 5 tahapan utama kelelahan dan makin lama makin parah.
Mulai dari fase yang biasa, yang kedua timbul stres lalu stres itu menjadi kronis, hingga kelelahan dan kelelahan itu menjadi sebuah kebiasaan.
Banyak orang yang mengalami gejala pada tahap kedua, ketika dia stres masih dalam jumlah yang sedang, akan tetapi optimisme, namun minat motivasi dan kinerja mungkin sudah mulai menurun.
Pada saat mencapai tahap yang terakhir kelelahan telah menjadi begitu tertanam dalam hidup anda, sehingga mental yang gigih dan kelelahan secara fisik menjadi begitu intens dan susah diobati.
Apabila ini terjadi maka akan sangat rentan depresi dan selalu cemas.
Ketika anda sadar dan menemukan tanda-tanda kelelahan mental atau burnout dari awal, disarankan untuk mencari bantuan, agar secepatnya bisa pulih.
Nah itulah tanda-tanda seorang yang mengalami kelelahan secara mental.
Jika Anda mengalaminya maka segera perbaiki biar tidak berdampak pada psikis.***