PORTAL SULUT — Healthy vlogger dr Ema Surya Pertiwi menerangkan 8 makanan yang bisa menurunkan asam urat.
Pasalnya, asam urat banyak sekali ditemukan secara normal pada makanan dari tumbuhan bahkan sampai daging-dagingan.
Namun jika tubuh kelebihan asam urat akan menimbulkan gejala. Gejala tertentu seperti nyeri pada kaki, peradangan pada sendi linu-linu dan segala jenis.
Baca Juga: 9 Tanda-tanda Sepele Pada Kulit Ini Ternyata Awal Sakit Jantung Kata dr. Ema Surya Pertiwi
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi 8 bahan makanan tersebut mudah didapatkan.
Sebagaimana dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com pada Sabtu 30 Juli 2022 dari kanal YouTube Emasuperr. Inilah 8 makanan yang bisa menurunkan asam urat secara alami, apa saja itu?
Berikut ulasannya.
1. Seledri
Seledri mengandung luteolin 2N butilfalat, beta selinen ini dapat membantu memberikan perlindungan dari peradangan atau bengkak bengkak nyeri pada asam urat.
Seledri dapat dimakan langsung, dibuat jus, dicampur dalam masakan, Didalam kapsul ataupun dimakan langsung dengan dosis sekitar lima gram per kilogram berat badan, dikonsumsi dua kali sehari selama satu sampai dua minggu untuk membantu menstabilkan kadar asam urat tubuh.
2. Kunyit
Kunyit mengandung flexofittol yang dapat membantu mengobati peradangan asam urat sehingga ketika kita rutin mengkonsumsi jamu yang mengandung kunyit itu bisa menurunkan rasa sakit akibat peradangan atau pembengkakan karena asam urat.
Kunyit dapat digunakan dengan dosis sekitar 500 mg per hari sebanyak 2 kali sehari.
3. Kayu Manis
Kayu Manis dapat menghambat katalis yang terlibat dalam pembentukan asam urat.
“Minyak Kayu Manis dengan dosis sekitar 600 MG per kg sama efektifnya dengan obat allopurinol yang dapat membantu menurunkan asam urat di area hati.
ekstrak Kayu Manis dikenal sebagai agen anti inflamasi atau pembengkakan sehingga dapat membantu mengatasi peradangan atau pembengkakan akibat asam urat.
Kayu Manis juga bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, dimana ketika gula darah meningkat maka akan meningkatkan resiko degradasi purin atau penghancuran purin yang akhirnya meningkatkan munculnya kadar asam urat.
4. Pare
buah Pare memiliki kandungan flavonoid, saponin dan polifenol, dimana flavonoid pada pare itu sebagai inhibitor potent untuk membantu menurunkan kadar asam urat tubuh.
5. Jahe
Jahe berfungsi untuk meredakan nyeri akibat peradangan karena asam urat. Hal ini disebabkan zat aktif jahe seperti gingerol, ginger, dione dan zingeron yang bersifat sebagai anti inflamasi atau anti pembengkakan.
6. Meniran hijau
Meniran hijau dipercaya dapat menghambat produksi asam urat berlebih di dalam tubuh, sekaligus memecah dan membilas penumpukan kristal asam urat.
Meniran hijau juga bagus untuk mencegah batu ginjal akibat dari asam urat.
7. Tempuyung
kandungan aktif flavonoid pada tempuyung bagus untuk menurunkan asam urat. Bisa menyiapkan tempuyung segar sekitar 15-60 Gram direbus dengan tiga gelas air hingga menyisakan satu gelas air, setelah itu, didinginkan dan bisa dikonsumsi dua kali sehari masing-masing satu gelas.
8. Kayu Secang
Kayu secang ini mengandung resin, resorsin, brazilin dan oscimenen atau minyak atsiri yang mampu menghambat produksi asam urat pada tubuh.
9. Daun Kepel
Kepel punya kandungan kimia saponin, flavonoid maupun alkaloid.
10.Daun Sendok
Daun sendok sendiri kaya akan ausubin, tanin, vitamin A B1 C dan ursolic acid, yang bermanfaat untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
11. Cabe Jawa
Cabe Jawa ini banyak sekali digunakan di bahan-bahan masakan, dimana cabe Jawa punya efek analgesik atau anti nyeri yang bagus untuk mengurangi keluhan asam urat.
12. Daun salam
Daun salam terdiri dari eugenol dan sitral yang berguna sebagai diuretik dan analgesik atau penghilang nyeri akibat asam urat.***