PORTAL SULUT - Kali ini kita akan mengulas tentang beberapa buah dan makanan ini memiliki manfaat baik bagi kesehatan mata.
Nah, tahukah kalian ternyata beberapa makanan ini sangat baik untuk kesehatan mata.
Pada dasarnya menjaga kesehatan mata sangatlah penting, karena hanya dengan mata yang sehat kita dapat melihat segalanya dengan jelas.
Baca Juga: Ramuan Ajaib Ini Lawan Semua Penyakit, Minum Pagi dan Malam Saran dr. Zaidul Akbar
Nah, beberapa makanan ini dipercaya mampu memberikan manfaat baik untuk kesehatan mata.
Apabila makanan ini rutin dikonsumsi setiap hari, maka dapat membantu menajamkan penglihatan dan memeningkatkan kesehatan mata.
Lalu makanan apa saja yang dimaksud?
Berikut sederet makana yang menajamkan penglihatan dan menjaga kesehatan mata yang dilansir Portal.Sulut.com dari Kanal YouTube IDS.
1. Alpukat
Selain memiliki senyawa vitamin dan mineral yang tinggi buah alpukat juga memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya antioksidan dapat melindungi mata dari berbagai macam penyakit mata.
Alpukat juga memiliki Lutein dan zeaxanthin yang penting untuk kesehatan mata.
Baca Juga: RAHASIA TERBONGKAR! Ternyata Ini Obat Untuk Segala Penyakit, Ungkap dr. Zaidul Akbar
Plasmalotein dan karoten dalam alpukat dapat membantu mencegah katarak dan berbagai penyakit mata yang disebabkan oleh penuaan.
2. Ekstrak biji anggur
Anggur diketahui memiliki kandungan senyawa Lutein dan beta karoten.
kandungan Lutein dan Beta karoten dalam biji anggur dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit mata.
Seperti mata sensitif terhadap cahaya kerusakan retina dan mata rabun.
Selain itu biji anggur juga merupakan antioksidan yang kuat hingga bisa menjaga tubuh dan mata dari radikal bebas.
3. Green Tea
Sudah tidak diragukan lagi bahwa teh hijau atau green tea memiliki kandungan antioksidan yang kuat.
Salah satu antioksidan teh hijau yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata ialah catechin.
Senyawa catechin dapat memerangi kerusakan sel sehingga dapat mencegah kerusakan sel-sel penting dalam tubuh termasuk sel-sel pada mata.
Dengan mengonsumsi ekstrak green tea dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi mata
Hal ini karena adanya senyawa cathecin dalam teh hijau.
4. Tomat
Mengkonsumsi satu tomat setiap hari dapat membantu menghilangkan masalah penglihatan mata.
Karena tomat mengandung likopen senyawa yang melindungi mata dari radiasi UV yang berbahaya.
Tomat juga mengandung vitamin E yang dapat mencegah kerusakan retina, sehingga membantu mempertahankan penglihatan yang lebih baik.
5. Wortel
Wortel merupakan sumber betakaroten yang baik, antioksidan dan vitamin A.
Baca Juga: Cara Atasi Asam Lambung Tanpa Obat, Ini Resep Sederhana Anjuran dr. Zaidul Akbar
Mengkonsumsi wortel dapat meningkatkan penglihatan pada malam hari dan juga mencegah kerusakan penglihatan.
Selain itu wortel juga membantu mencegah kerusakan oksidatif dan peradangan yang merupakan penyebab utama masalah penglihatan mata.
6. Blueberry
Blueberry merupakan salah satu buah-buahan yang mengandung antioksidan yang tinggi.
Study zat pterostilbene dalam blueberry untuk mata telah dilakukan oleh Jin Li Et Al pada US National Library Of Medicine National Institute Of Health.
Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa zat pterostilbene pada blueberry sangat bermanfaat bagi kesehatan mata.
Zat tersebut dapat membantu mengatasi berbagai masalah mata terutama mata kering.
Dalam penelitian tersebut juga disebutkan bahwa zat ini dapat secara efektif melindungi epitel kornea mata dari berbagai resiko inflamasi.
7. Seledri
Baca Juga: Awas! 9 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Merusak Otak, Nomor 3 Sering Kita Lakukan
Tidak hanya bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi, ternyata seledri juga memiliki manfaat kesehatan untuk mata.
Sayuran Ini mengandung vitamin A yang sangat baik untuk mata.
Selain itu seledri juga mengandung berbagai senyawa vitamin dan mineral dan kaya akan serat.
Seledri sangat baik dikonsumsi untuk mencegah datang penyakit mata katarak.
Demikianlah ulasan beberapa makanan yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan mata.
Semoga bermanfaat. ***