PORTAL SULUT - Tahukah kamu, ternyata beberapa makanan ini sangat baik untuk kesehatan mata.
Menjaga kesehatan mata sangatlah penting, karena dengan mata yang sehat kita dapat melihat segalanya dengan jelas.
Ternyata ada beberapa makanan yang dipercaya memberikan manfaat baik untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Bolehkah Mendirikan Shalat Isya Sebelum Subuh, Begini Penjelasan Ustadz Adi Hidayat
Apabila makanan ini dikonsumsi setiap hari maka dapat membantu menajamkan penglihatan dan menyehatkan mata kita.
Lantas apa sajakah makanan tersebut?
Berikut makanan bisa menajamkan penglihatan dan menyehatkan mata, sebagaimana dilansir Portal.Sulut.com dari Kanal YouTube IDS.
1. Wortel
Wortel merupakan sumber betakaroten yang baik, antioksidan dan vitamin A.
Mengkonsumsi wortel dapat meningkatkan penglihatan pada malam hari dan juga mencegah kerusakan penglihatan.
Selain itu wortel juga membantu mencegah kerusakan oksidatif dan peradangan yang merupakan penyebab utama masalah penglihatan mata.
2. Blueberry
Blueberry merupakan salah satu buah-buahan yang mengandung antioksidan yang tinggi.
Baca Juga: Baru Diupdate Tadi Pagi! Ayo Gas Klaim Kode Redeem Mobile Legends 5 Juli 2022
Study zat pterostilbene dalam blueberry untuk mata telah dilakukan oleh Jin Li Et Al pada US National Library Of Medicine National Institute Of Health.
Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa zat pterostilbene pada blueberry sangat bermanfaat bagi kesehatan mata.
Zat tersebut dapat membantu mengatasi berbagai masalah mata terutama mata kering.
Dalam penelitian tersebut juga disebutkan bahwa zat ini dapat secara efektif melindungi epitel kornea mata dari berbagai resiko inflamasi.
3. Seledri
Tidak hanya bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi, ternyata seledri juga memiliki manfaat kesehatan untuk mata.
Sayuran Ini mengandung vitamin A yang sangat baik untuk mata.
Selain itu seledri juga mengandung berbagai senyawa vitamin dan mineral dan kaya akan serat.
Baca Juga: Bukan Sembarang Daun, Ternyata Daun Ini Bisa Membunuh Kanker Kata dr. Zaidul Akbar
Seledri sangat baik dikonsumsi untuk mencegah datang penyakit mata katarak.
4. Alpukat
Selain memiliki senyawa vitamin dan mineral yang tinggi buah alpukat juga memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya antioksidan dapat melindungi mata dari berbagai macam penyakit mata.
Alpukat juga memiliki Lutein dan zeaxanthin yang penting untuk kesehatan mata.
Plasmalotein dan karoten dalam alpukat dapat membantu mencegah katarak dan berbagai penyakit mata yang disebabkan oleh penuaan.
5. Ekstrak biji anggur
Anggur diketahui memiliki kandungan senyawa Lutein dan beta karoten.
kandungan Lutein dan Beta karoten dalam biji anggur dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit mata.
Baca Juga: Taklukan Diabetes Sampai ke Akarnya, dr. Zaidul Akbar Sarankan Bahan Herbal Ini
Seperti mata sensitif terhadap cahaya kerusakan retina dan mata rabun.
Selain itu biji anggur juga merupakan antioksidan yang kuat hingga bisa menjaga tubuh dan mata dari radikal bebas.
6. Green Tea
Sudah Tidak diragukan lagi bahwa teh hijau atau green tea memiliki kandungan antioksidan yang kuat.
Salah satu antioksidan teh hijau yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata ialah catechin.
Senyawa catechin dapat memerangi kerusakan sel sehingga dapat mencegah kerusakan sel-sel penting dalam tubuh termasuk sel-sel pada mata.
Dengan mengkonsumsi ekstrak green tea dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi mata
Hal ini karena adanya senyawa cathecin dalam teh hijau.
7. Tomat
Baca Juga: Taklukan Diabetes Sampai ke Akarnya, dr. Zaidul Akbar Sarankan Bahan Herbal Ini
Mengkonsumsi satu tomat setiap hari dapat membantu menghilangkan masalah penglihatan mata.
Karena tomat mengandung likopen senyawa yang melindungi mata dari radiasi UV yang berbahaya.
Tomat juga mengandung vitamin E yang dapat mencegah kerusakan retina, sehingga membantu mempertahankan penglihatan yang lebih baik.
Nah itulah beberapa makanan yang bisa memberikan manfaat baik untuk kesehatan mata.
Semoga bermanfaat. ***