PORTAL SULUT – Keseringan menghadap layar gawai atau laptop bisa membuat mata kelelahan.
Kebiasaan seperti ini tentu saja bisa berdampak pada kesehatan mata kita.
Karena itulah dr. Zaidul Akbar anjurkan ikuti 5 tips membuat mata kita jadi lebih segar kembali.
Lantas apa sajakah 5 tips yang dimaksud? Simak penjelasan lengkap hanya di artikel ini.
Kesehatan memang bukan segalanya tapi tanpa kesehatan segalanya jadi tidak mungkin.
Salah satu masalah kesehatan yang sering disepelekan banyak orang adalah kesehatan mata.
Masalah ini jangan sampai kita anggap remeh karena bisa menyimpan efek jangka panjang yang buruk.
Baca Juga: ISTIMEWA! Inilah 9 Benda Pembawa Kekayaan dan Keberuntungan Berdasarkan Tanggal Lahir Seseorang
Biasanya orang yang terlalu lama menghadap layar entah layar laptop atau layar gawai punya masalah yang satu ini.
Untungnya dr. Zaidul Akbar selaku pendakwah dan pakar herbal punya 5 solusi untuk atasi masalah mata lelah ini.
Dinukil portalsulut.com dari Youtube Zaidul Akbar Official diakses 3 Juli 2022, berikut 5 tips anjuran beliau:
Baca Juga: Badai Rezeki Menghantam Orang Yang Lakukan Amalan Ini Setiap Hari Kata Syekh Ali Jaber
- Melakukan stretching setiap 1 jam
Otot mata yang dipaksa bekerja dalam waktu lama bakal membuat mata kelelahan.
Di samping itu juga karena radiasi dari layar gadget atau komputer yang ternyta intens kita terima.
Sehingga dr. Zaidul Akbar pun sangat menganjurkan kita untuk ambil jeda per satu jam agar mata tidak terlalu lelah ketika bekerja.
“Contoh mungkin per satu jam Anda turun atau berdiri dari kursi Anda. Anda stretching sebentar,” terangnya.
Baca Juga: Bikin Bangga! Inilah 4 Weton Laki-laki Pembawa Rezeki dan Keberuntungan Menurut Primbon Jawa
- Wudhu setelah stretching
Segera setelah kita mengambil stretching sebenar, dr. Zaidul Akbar pun anjurkan kita langsung sambung dengan mengambil wudhu.
Basuhlah muka serta sebagian badan dengan air yang suci. Air wudhu ini bisa memberikan dampak baik untuk mata yang keseringan menatap layar.
“Anda stretching sebentar, kemudian Anda berwudhu,” ujar dr. Zaidul Akbar.
- Melakukan gerakan latihan bola mata
Fungsi penglihatan yang paling penting terletak pada bola mata. Otot-otot bola mata inilah yang bekerja keras ketika kita menghadap layar.
“Latihan bola mata, karena tadi kan melihat dekat, nah coba lihat yang agak jauh,” terang penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JRS) tersebut.
Menurut dr. Zaidul Akbar, kita bisa latihan bola mata dengan melihat benda-benda jauh atau tanaman hijau.
Tanaman hijau ini sangat baik untuk menetralisir mata dari cahaya biru monitor.
“Kita kenal sebagai bluelight itu kan nggak bagus bagi otak sebenarnya. Maka perlu diimbangi dengan melihat kehijauan,” terangnya.
Baca Juga: Inilah 2 Amalan Penyembuh Penyakit, Kerjakan di Malam Hari Ungkap Gus Miftah
- Perbanyak asupan antioksidan
Ada Beberapa makanan yang mengandung antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Beberapa di antaranya adalah sayuran serta buah-buahan yang menetralkan paparan gelombang elektromagnetik dari layar laptop.
- Pijatan pada area mata
Terakhir, pijatlah area sekitar mata karena area ini sangat tegang sebab terpaksa bekerja seharian.
“Pijit-pijitin untuk daerah mata itu bisa dilakukan massage di daerah sini ini (seraya menunjuk area mata),” pungkas dr. Zaidul Akbar.
Semoga bermanfaat.***