PORTAL SULUT – Bagi penderita kolesterol sekarang sudah bisa bernafas lega.
Sebab ada beberapa tumbuhan yang bisa dijadikan makanan alami atau sebagai obat yang bisa mencegah kolesterol.
Makanan yang berbahan pokok tumbuhan alami inipun mudah didapatkan.
Baca Juga: 3 Weton Paling Sakti Menurut Primbon Jawa
Cara pengolahan makanan ini untuk dijadikan sebagai obat juga tergolong mudah.
Beberapa tumbuhan ini juga bisa hidup dan didapatkan dipekarangan rumah, yang dimana dipercaya ampuh menekan kolesterol.
Lantas, makanan apa saja yang bisa dipercaya bisa menangkal dan mencegah kolesterol?
Dilansir dari Chanel Youtube Emasupper pada 10 Juni 2022.
Inilah makanan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
1. Temulawak
Makanan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol pertama adalah Temulawak.
Temulawak selain bermanfaat sebagai jamu atau obat yang juga bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Jika dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu empat minggu berturut-turut, akan mampu menurunkan kolesterol dengan cepat.
Anda bisa menggunakan 3 Jari rimpang Temulawak segar, direbus dengan air panas dan dibuat wedang temulawak.
2. Alpukat
Makanan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol kedua adalah Alpukat.
Buah Alpukat sendiri itu kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal omega-3 maupun omega-6.
Yang dimana mampu menurunkan kadar trigliserida bisa dijadikan bahan makanan sebagai obat pencegah kolesterol dan darah tinggi.
Anda bisa mengkonsumsi setengah sampai satu buah Alpukat matang setiap hari yang dipercaya menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
3. Wortel
Makanan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol ketiga adalah Wortel.
Sayuran jenis Wortel ini tidak hanya bagus untuk kesehatan mata tapi juga tinggi akan alkaloid, flavonoid, protein, maupun vitamin A, B, C dan beta-karoten serta asam lemak tak jenuh ganda.
Vitamin C pada Wortel berfungsi sebagai antioksidan yang bisa melindungi kolesterol LDL dari proses oksidasi sehingga cocok dijadikan makan obat penekan kolesterol.
Dengan memakan lima buah wortel dibuat jus atau diambil airnya saja dan dikonsumsi setiap hari maka bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
4. Asam Jawa
Makanan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol keempat adalah asam Jawa.
Asam Jawa ternyata punya efek farmakologis dimana pektin dari tamarindus indica punya antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Anda bisa menggunakan daun asam Jawa sebanyak 12 gram yang direndam dengan air selama 15 menit lalu diminum.
Atau bisa juga sebagai jamu asam Jawa sebagai obat kebugaran dan kesehatan tubuh.
Bahkan asam Jawa juga bagus dicampurkan dalam makanan dan dicemil langsung juga bisa.
5. Rumput Laut
Makanan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol kelima adalah rumput laut.
Makanan yang satu ini kaya akan antioksidan A, C dan E serta flavonoid dan karotenoid, bahkan juga dipercaya sebagai obat untuk menekan kolesterol.
ketika dikonsumsi secara teratur, bisa mengurangi lemak pada tubuh dan meningkatkan metabolisme lemak serta menurunkan kadar gula darah dan menyeimbangkan kolesterol pada tubuh.***