PORTAL SULUT - Beberapa kebiasaan yang tidak disarankan oleh dokter saat sedang program hamil.
Karena ada kebiasaan tersebut justru akan mengganggu program kehamilan bagi sang istri.
Memiliki anak adalah suatu tujuan mulia dalam hubungan rumah tangga.
Baca Juga: Orang Tua Salah Satu Penyebab Anak Berbohong, Ini Penjelasannya!
Dijelaskan dr Jeffry Kristiawan melalui channel Youtube Tanyakan Dokter, sejumlah aktivitas dan kebiasaan yang perlu dihindari jika sedang dalam program kehamilan.
Berikut kebiasaan yang perlu dihindari :
1. Hindari olahraga berlebihan
Olahraga memang penting untuk menjaga berat badan ideal dan bentuk tubuh yang prima dan memiliki efek untuk kesuburan dan itu sangat bagus, namun jika berlebihan justru memiliki efek sebaliknya.
Sebaiknya olahraga bagi program hamil yang tidak terlalu menguras tenaga seperti jalan pagi, jalan sore, berenang atau bersepeda.
2. Hindari konsumsi kafein berlebihan.
Kafein tidak hanya ada pada kopi, tetap ada juga pada teh, minuman berenergi, soda dan bahkan coklat juga. Anjuran mengkonsumsi kafein hanya 200 mg perhari, karena kalau lebih bisa mengganggu kesuburan.
Idealnya kalau diibaratkan kopi tidak lebih dari 2 cangkir kopi sehari.
3. Hindari konsumsi ikan tinggi merkuri
Kadang-kadang orang berpikir ikan laut itu selalu bagu, namun kadang juga tidak, karena beberapa ikan laut yang besar justru memiliki merkuri yang tinggi.
Contoh ikan yang mengandung tinggi merkuri seperti, ikan tuna, hiu, makarel dan ikan Marlin.
Dianjurkan lebih banyak mengkonsumsi ikan yang mengandung lemak omega 3, karena sangat bagus untuk kesuburan seperti ikan nila, ikan lele, salmon dan teri.
4. Tidak kegemukan/tidak terlalu kurus
Menjaga berat badan ideal tentunya hormon akan stabil, sehingga sangat bagus untuk proses program hamil.
Baca Juga: Begini Cara Mendapatkan Anak Laki-laki atau Perempuan, Menurut dr Boyke
5. Jangan sering memakai pelumas buatan.
Ada beberapa pasangan yang sering memakai pelumas tambahan dari luar seperti jel atau sejenisnya, untuk memperlancar saat berhubungan, namun sebaliknya ini tidak bagus, karena dapat memperlambat sel sperma bahkan dapat mematikan sel sperma yang masuk kedalam mis V.
6. Jangan merokok dan jangan minum alkohol.
Merokok tentu menganggu kesuburan, begitu juga dengan alkohol, jadi kalau sedang program hamil jauhi asap rokok, meskipun anda tidak merokok secara langsung tapi jika sekitar anda merokok anda bisa menjadi perokok pasif.
Demikian beberapa hal tentang hal-hal yang perlu dihindari jika istri sedang program hamil.***