Network
PORTAL SULUT – Kualitas sperma selalu dikaitkan dengan kesuburan pada pria.
Apalagi sudah menikah tetapi belum memiliki momongan, selalu menjadi kekhawatiran tersendiri bagi pria.
Untuk mengetahui apakah sperma seorang pria subur atau tidak, perlu mengecek langsung ke dokter ahli.
Jika sudah diketahui sperma tidak subur, jangan khwatir ada cara untuk membuat sperma berkualitas dan membuka kemungkinan untuk mendapatkan momongan.
Dengan memenuhi vitamin yang dibutuhkan, jumlah sperma akan bertambah dan subur.
Dikutip portalsulut.pikiran-rakyat dari ANTARA, Rabu 17 Februari 2021, Ahli endokrinologi reproduksi di Fertility Centres of Illinois, Juan Alvarez merekomendasikan multivitamin harian yang mencakup seng, asam folat, vitamin C, dan vitamin D bersama dengan beberapa suplemen lainnya.
Baca Juga: Fantastis! Intip Kekayaan Paranormal Indonesia Mbak You dan Roy Kyoshi
1. Vitamin C
Vitamin C larut dalam air yang terlibat dalam metabolisme protein, di antara proses tubuh lainnya. Vitamin ini antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.
Menurut ulasan tahun 2020, bukti klinis vitamin yang meningkatkan kesuburan pria paling banyak termasuk vitamin C, serta L-karnitin, vitamin E, dan seng. Alvarez merekomendasikan 1000-2000 mg vitamin C per hari.
2. Vitamin D
Vitamin D termasuk larut lemak lain yang membantu mengurangi peradangan, menjaga kadar kalsium dan fosfat, dan mengatur pertumbuhan sel. Sebuah studi tahun 2017 menemukan, menambahkan lebih banyak vitamin D membantu mengontrol kadar kalsium, yang penting untuk motilitas sperma. Alvarez merekomendasikan 15 mikrogram vitamin D per hari.
Baca Juga: Survei Indometer: Prabowo Capres Terkuat, Ridwan Kamil Salip Ganjar Pranowo
3. Vitamin E.
Vitamin E tergolong antioksidan yang larut dalam lemak. Sebuah studi tahun 2011 menunjukkan vitamin E bersama dengan selenium bisa meningkatkan motilitas sperma pada pria yang tidak subur.The Mayo Clinic merekomendasikan vitamin E 15 mg/hari, dengan asupan tidak melebihi 180 mg, karena dapat meningkatkan risiko kanker prostat.
