PORTAL SULUT - Mendengar musik bisa menjadi salah satu pilihan alternatif untuk membuat kamu merasa rileks atau tenang.
Mendengar musik juga bisa membangkitkan suasana hati kamu.
Selain musik yang mempunyai lirik atau sambil dinyanyikan.
Baca Juga: Suka Mendengar Musik? Ini Manfaat Kesehatan Tersembunyi Pecinta Musik
Musik instrumental bisa menjadi salah satu pilihan untuk kamu dengar.
Setelah kamu membaca manfaat tersembunyi pecinta musik di artikel sebelumnya.
Kamu bisa membaca manfaat terembunyi lainnya di artikel ini.
Berikut, manfaat kesehatan tersembunyi bagi pecinta musik, yang dikutip dari Thehealthy.com:
1. Tingkat Stres akan Turun
Musik menurunkan kadar hormon stres kortisol seperti halnya terapi pijat, menurut sebuah penelitian kecil tahun 2010. Para ilmuwan secara acak menugaskan pasien yang cemas untuk mendengarkan musik selama terapi pijat atau saat berbaring di ruangan redup. Setelah tiga bulan, mereka yang hanya mendengarkan musik mengalami penurunan kecemasan yang sama dengan mereka yang juga dipijat.
2. Musik dapat Membantu Selama Operasi
Mendengarkan musik sebelum operasi telah terbukti mengurangi kecemasan dan membatasi kebutuhan akan obat penenang. Setelah operasi, ini membantu mengurangi rasa sakit. Sebuah analisis dari 73 penelitian yang diterbitkan di Lancet pada tahun 2015 menegaskan bahwa mendengarkan musik sebelum, selama, atau setelah operasi meningkatkan tingkat kecemasan dan rasa sakit, yang pada gilirannya berarti lebih sedikit obat penghilang rasa sakit.
Baca Juga: Red Velvet Resmi Comeback, Tampil Perdana di Program Musik dengan 'Feel My Rhythm'
3. Musik Membuat Kamu Lebih Kreatif
Orang-orang menemukan solusi yang lebih kreatif ketika mereka mendengarkan musik yang ceria dan ceria daripada ketika mereka duduk diam, menurut peneliti dari Belanda dan Australia. Mungkin karena musik meningkatkan fleksibilitas otak kamu atau karena musik cukup membuat kamu rileks sehingga kreativitas mengalir. Tapi jangan memutar musik terlalu keras, penelitian juga menemukan bahwa volume sedang memberikan sweet spot kreativitas.
4. Musik Membuat Dopamin Mengalir
Saat kamu mendengarkan musik, otak kamu melepaskan dopamin, neurotransmitter yang sama yang dilepaskan saat kamu makan cokelat. Ini juga terkait dengan jatuh cinta. Satu studi kecil menemukan bahwa antisipasi mengetahui bagian terbaik dari sebuah lagu akan datang dapat membuat dopamin mengalir.
5. Itu Membuat Kamu Lebih Nyaman
Merasa ingin berhenti berolahraga? Baik kamu berlari, bersepeda, atau berjalan, kamu akan melangkah lebih jauh jika kamu mengatasi kemacetan, menurut penelitian.
Musik mengalihkan perhatian kamu dari ketidaknyamanan dan memotivasi kamu untuk tetap mengikuti irama. Efeknya begitu mendalam sehingga penulis tinjauan tahun 2012 meneliti efek psikologis musik pada olahraga yang disebut musik "sejenis obat peningkat kinerja yang legal."
6. Musik Memberi Kamu Kekuatan
Aliran energi yang kamu rasakan saat memainkan lagu kekuatan terbaik kamu adalah nyata. Pria usia kuliah yang dipelajari melakukan squat sambil mendengarkan lagu favorit lebih eksplosif dan melakukan repetisi dengan kecepatan lebih tinggi daripada mereka yang melakukannya dalam diam, sebuah penelitian menemukan. Orang juga berlari lebih cepat dan menahan beban berat lebih lama saat mendengarkan musik.
Baca Juga: Ultah Idol K-Pop Pria Bulan April, Yang Bakal Dirayakan Bersama Semua Orang, di April 2022
7. Membantu Tidur
Lagu pengantar tidur tidak hanya untuk bayi. Mendengarkan musik sebelum tidur dapat membantu kamu tertidur lebih cepat, lebih jarang bangun di malam hari, dan merasa lebih banyak beristirahat di pagi hari, menurut National Sleep Foundation.
Dalam satu penelitian yang dilakukan di Taiwan, manula dengan masalah tidur yang mendengarkan musik lembut dan lambat selama 45 menit sebelum tidur melaporkan peningkatan 35 persen dalam durasi menutup mata mereka dan lebih sedikit disfungsi sepanjang hari.
8. Musik Menyembuhkan
Musik telah digunakan untuk menyembuhkan selama berabad-abad, dan sekarang kami mempelajari mengapa itu berhasil. Meta-analisis terbaru dari 400 studi menemukan bahwa mendengarkan musik meningkatkan produksi tubuh dari antibodi (disebut imunoglobulin A) yang menyerang virus dan bakteri, serta "sel pembunuh" alami yang membunuh virus dan sel kanker yang menyerang.
9. Itu Membuat Waktu Berlalu dengan Cepat
Waktu berlalu begitu cepat saat kamu mendengarkan musik. Para ilmuwan telah berulang kali menunjukkan bahwa orang menilai waktu menunggu lebih singkat saat musik diputar. Pengecer menggunakannya untuk keuntungan mereka, memutar musik sehingga kamu tinggal lebih lama dan menghabiskan lebih banyak.
Misalnya, lebih banyak minuman dan makanan dijual di bar dan restoran saat musik (terutama musik lambat) dimainkan. Dan penjualan bahan makanan meningkat sebesar 38 persen saat musik latarnya pelan.
10. Melodi yang bagus Membantu Mengurangi Rasa Sakit
Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang fokus pada melodi masa kanak-kanak sambil menerima kejutan listrik yang aman mengurangi rasa sakit mereka sebesar 17 persen secara keseluruhan. Studi lain menunjukkan bahwa musik dapat mengurangi rasa sakit untuk fibromyalgia dan pasien kanker.
Ini bekerja pada anak-anak juga. Anak-anak yang mendengarkan musik yang menenangkan dan / atau ceria saat infus dimasukkan melaporkan lebih sedikit rasa sakit dan kesusahan dibandingkan dengan mereka yang menjalani prosedur dalam diam, menurut sebuah penelitian di JAMA Pediatrics.
11. Ini Membantu Pasien Alzheimer Mengingat
Mungkin kamu pernah mendengar tentang pasien Alzheimer yang menjadi hidup ketika mereka mendengar lagu dari masa lalu mereka. Studi menunjukkan bahwa musik membantu mereka mengingat kembali, berkomunikasi lebih efektif, dan mengingat siapa mereka. Bernyanyi sangat kuat.
Peneliti dari Universitas George Mason menunjukkan bahwa pasien Alzheimer yang secara teratur menyebutkan favorit mereka dapat meningkatkan fungsi kognitif mereka dari waktu ke waktu.
Itulah beberapa manfaat kesehatan saat mendengar musik. Semoga Bermanfaat.***